孕期均衡營養有利於胎兒的智力發展

注意 孕期均衡營養是很重要的。 我們人類大腦的結構、功能與營養物質的提供密切相關。 孕婦的營養狀況是直接影響胎兒智力發育的多種因素之一。 下面我們就一起來看看專家為我們介紹的 孕期均衡營養的注意事項有哪些。

在懷孕的中期與晚期， 是胎兒腦細胞的增殖期和肥大期， 最要注意孕期均衡營養。 這時胎兒對營養的需求達到了高峰， 每天需要大量的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質。 此時如果營養素缺乏， 腦細胞就不能充分增大， 會造成腦細胞的體積減少。

人的大腦主要由脂類、蛋白類、糖類、維生素B、維生素C、維生素E和鈣這7種營養成分構成，

而富含這7種營養成分的食品有：大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針菜、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、牛肉、兔肉、羊肉、雞肉、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、蘿蔔葉、胡蘿蔔等， 這些都是有助於孕期均衡營養的食物。

上述內容就是專家為大家介紹的孕期均衡營養的食物， 如果您對孕期均衡營養的注意事項還要其他疑問， 請諮詢專家， 專家會為你詳細解答。