孕婦的營養要均衡， 不能挑食偏食， 特別要注意一些營養物質的吸收。 像碳水化合物、糖、維生素、礦物質、蛋白質、脂肪、微量元素等等。
2、豆漿含蛋白質不一定非要山珍海味才行， 而是要真正有營養的。 就像豆漿， 富含蛋白質， 每天早上喝純正的豆漿， 營養又健康， 據說， 還能讓以後出生的寶寶， 皮膚白皙健康。
3、缺鐵性的貧血鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一， 孕期的缺鐵性貧血， 不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力， 還可導致胎兒宮內缺氧， 生長發育遲緩，
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懷孕期間營養攝取應該要全面且均衡。
4、充分的儲備鐵孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備， 因此， 在孕期應特別注意補充鐵劑。 尤其產後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。
5、鈣質攝取不足懷孕前， 若女性體內鈣攝入不足，
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在孕期， 孕婦體內的鈣質就會轉移到胎兒身上， 缺鈣既不能滿足胎兒生長發育的需要， 也影響胎兒乳牙、恒牙的鈣化和骨骼的發育。
7、出現骨頭軟化出生後使孩子早早的出現佝僂症;也會導致孕婦出現小腿抽筋， 疲乏、倦怠， 產後出現骨軟化和牙齒疏鬆或牙齒脫落等現象。
8、促進生長發育碘是人體各個時期所必需的微量元素之一。 它是人體甲狀腺激素的主要構成成分。 甲狀腺激素可以促進身體的生長發育， 影響大腦皮質和交感神經的興奮。
9、甲狀腺素低下如果機體內含碘不足， 將直接限制甲狀腺激素的分泌。
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甲狀腺低下會影響孩子的中樞神經系統， 尤其是大腦的發育。 這種狀況若在孩子出生後不能及時發現和治療， 將對孩子產生不可逆轉的損害。
知識家：準備在孕期適宜地補充碘， 確保胎兒身體與智力的同步發育。
11、鋅為生命齒輪鋅在生命活動過程中起著轉運物質和交換能量的作用， 故被譽為「生命的齒輪」。 懷孕期間， 孕婦對各種礦物質、微量元素的需求量增多， 其中， 對鋅的需求也在增加。
12、腦細胞的異常如孕婦不能攝入足夠的鋅， 可導致胎兒腦細胞分化異常， 腦細胞總數減少， 新生兒出生體重低下， 甚至出現發育畸形。
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同時， 血鋅水準還可影響到孕婦子宮的收縮。 血鋅水準正常， 子宮收縮有力；反之， 子宮收縮無力。 因此， 應注意鋅的補充， 以保證胎兒的正常發育， 孕婦的順利分娩。