孕期堅持運動 寶寶聽覺更敏感

女性在孕期經常出現嗜睡的症狀， 其實這都是正常現象， 所以很多人認為孕期應該多休息， 其實不然孕期要堅持運動， 事實上， 科學家調查後發現， 如果孕媽咪在孕期堅持運動， 能夠讓寶寶聽覺更加敏感哦!>>>胎教的好處 智力訓練從胎教開始

懷上了寶寶之後， 很多准媽媽為了更好地保護胎寶寶， 儘量讓自己少動， 須不知， 其實這樣並不好。 孕媽愛運動， BB出生後聽覺更敏感， 日前， 加拿大某大學公佈了一項研究， 如果准媽咪在孕期定期進行運動， BB出生之後對不同聲音的敏感度將會更高， 這意味著他們的大腦發育也較快，

建議：不同孕期， 選擇不同運動

1、孕早期運動：散步、廣播操

在孕早期， 孕媽媽深受早孕反應的折磨， 而胎兒尚處於不穩定階段， 因此， 此時的運動特點是“慢”。 醫生們較為推薦的運動有散步、廣播操。 值得注意的是， 孕媽咪在做廣播操的過程中動作一定要保持慢， 不可做跳躍動作。

2、孕中期運動：游泳、孕婦健身操、慢舞、瑜珈孕婦操

到了孕中期之後， 准媽咪的運動特點變為“輕”。 這一時期， 醫生推薦的運動有游泳、孕婦健身操、慢舞、瑜珈孕婦操等。 游泳能改善心肺功能， 增加身體的柔韌性， 增強體力， 而孕期操是目前最常做的運動。 運動過程中需根據每位元孕婦的運動量自我掌握時間。

3、孕晚期運動：擴展運動

到了大腹便便的孕晚期， 准媽咪的運動特點是“緩”。 醫生建議選擇擴展運動， 因為這一時期， 胎兒不斷發育， 孕婦接近產期， 運動應以舒展運動為主， 加強盆底肌肉訓練， 同時加強腿部、手臂等肌肉訓練， 為分娩做好體能和肌肉訓練。