孕期如何做到營養平衡呢?

孕期注意營養平衡是很重要的， 哪些食物有助於孕期注意營養平衡呢?孕期我們一定要注意營養平衡， 多食用一些粗糧能幫助孕期營養平衡。 下面我們就一起來看看專家為大家介紹的孕期營養平衡的飲食有哪些。

在懷孕的早中期和晚期， 代謝水準是不一樣的， 因為胎兒發育得很快， 所以根據不同時期應該有不同的營養處方， 孕期注意營養平衡也是很重要的。

比較合理的營養攝入為：碳水化合物一般每天選6到11種， 這裡不是強調量有多少， 關鍵是種類很重要， 特別是粗糧， 可以多吃幾種， 像玉米、燕麥、紅豆等，

同時， 水果要選二到四種， 蔬菜三到五種， 其他的如乾果啊， 魚啊， 最好一周選兩三種， 還有牛奶、優酪乳、乳酪可以選兩種。

上述內容就是專家為大家介紹的孕期注意營養平衡的方法， 希望這些食物的介紹對您孕期營養的攝入有幫助。 如果您對孕期注意營養平衡的方法還有其他疑問， 請諮詢專家， 專家會為您解答。