q：孕期如何合理補充dha?
a：對于一些不愛吃海產品的人， 如果經濟條件許可的話， 可以適當的補充脂肪酸。 dha的攝取對孩子大腦和視力的發育是比較有好處的,關于說是藻油還是魚油， 沒有太大的區別。 現在很多是藻油提取的。 還有一類是海產品提取。 一類是dha的潛體。 現在認為直接補充dha要優于它的潛體。 有的說dha的潛體從植物提取， 目前能夠看到一些研究和文獻顯示， 這種來源的dha， 你在體內攝取很多， 經過胎盤的轉化非常慢， 能夠被孩子吸收利用的有限。 關于是藻油好還是魚油好， 這個很難研究。 國際上對比的研究經驗，
因為DHA是以脂肪的形式存在于"腦黃金"營養品中，吃後在十二指腸內要靠膽汁的幫助和水結合乳化成乳液，才能被十二指腸與空腸吸收。但膽汁不是每天24小時持續向十二指腸排放，而是間斷排入11次，每次3～5... [詳細答案]
孕婦的體重增長包含胎兒、胎盤和羊水，母體乳腺、子宮等組織的增長，以及血液和細胞外液的泌乳而儲備的脂肪。注意合理飲食，多運動就可以。 [詳細答案]
媽媽們在懷孕的時候最喜歡的就是補身子，有很多媽媽都沒有節制的補，其實這是不好的，一定要適量適當的補，不能吃太多。飲食要儘量的清淡，多喝湯水，多補充維生素，多吃水果，同時還應該適量的運動一下，防止妊娠... [詳細答案]
媽媽們在懷孕的時候最喜歡的就是補身子，有很多媽媽都沒有節制的補，其實這是不好的，一定要適量適當的補，不能吃太多。飲食要儘量的清淡，多喝湯水，多補充維生素，多吃水果，同時還應該適量的運動一下，防止妊娠... [詳細答案]
你好！懷孕期注意養成不偏食的習慣。常食和多食富含葉酸的食物：如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、番茄等蔬菜瓜果。魚、肉、蛋也可以補充一些。但凡事都不宜吃的太多，有害的東西自然不能吃，吃了肯定會影響胎... [詳細答案]
