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孕期如何合理補充DHA？

2011-03-10 160

　q：孕期如何合理補充dha?

a：對于一些不愛吃海產品的人， 如果經濟條件許可的話， 可以適當的補充脂肪酸。 dha的攝取對孩子大腦和視力的發育是比較有好處的,關于說是藻油還是魚油， 沒有太大的區別。 現在很多是藻油提取的。 還有一類是海產品提取。 一類是dha的潛體。 現在認為直接補充dha要優于它的潛體。 有的說dha的潛體從植物提取， 目前能夠看到一些研究和文獻顯示， 這種來源的dha， 你在體內攝取很多， 經過胎盤的轉化非常慢， 能夠被孩子吸收利用的有限。 關于是藻油好還是魚油好， 這個很難研究。 國際上對比的研究經驗，

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還不能得出非常肯定的結論。 但是如果經濟條件許可， 又不愛吃海產品， 我們建議可以攝取一些。 現在我們國家的營養協會和國際權威的營養協會對這個沒有很肯定的推薦量。 現在看到一些文獻， 一般是200毫克到1000毫克之間， 都是安全的。 就根據你的攝入量， 我們可以適當根據自己的經濟情況來做決定。

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