在有些家庭中， 若有個懷孕的準媽媽， 全家都會齊上陣地呵護她， 尤其在飲食方面非常講究， 可能會使孕婦的體重有所變化， 然而作為準媽媽如何控制好孕期的體重呢?孕期控制體重有規律嗎?想必您也在了解些這方面的資訊吧， 那不妨請您留點時間來看看這篇文章的內容介紹吧， 從中會有您想得知的信息哦， 而如下內容就是所要介紹的哦。
下面幾條規律是小編從網上整理出來的
① 根據BMI計算出自己孕期體重增加的范圍
每個人增加的體重都是不一樣的， 所以孕媽咪一定要先根據BMI計算出自己孕期體重增加的范圍，
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② 每天稱兩次體重， 掌握體重走向
建議孕媽咪每天稱兩次體重， 最好是早晨一次， 晚上一次， 并將每天的數據記錄下來， 細心的孕媽咪還可以把每天吃的食物、數量記錄下來， 這樣更容易清楚地掌握。 有時您也可以閱讀下懷孕初期應注意什么、孕婦食譜等相關話題
③ 以主食為中心， 少食多餐
有些孕媽咪為了控制體重而放棄主食， 認為主食熱量過高， 而是每天用零食來填飽肚子， 其實這種想法是錯誤的， 這樣更容易使體重增加。
④ 健康飲食， 不吃油炸等高熱量食品
即使是懷孕后口味改變， 特別喜歡吃油炸的食物， 孕媽咪也要適可而止， 油炸食品不但不健康，
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⑤ 每天堅持散步1小時， 并創造鍛煉的機會
散步是最休閑， 也是最有效的消耗熱量、幫助消化的方法， 尤其是晚餐胃口比較好的孕媽咪， 要堅持散步哦。 而且忙碌了一天， 出去散步還可以緩解疲勞， 增進和準爸爸的交流。
⑥ 放松， 不要積累壓力
生活中難免會有一些不愉快的事情， 所以孕媽咪要學會放松自己， 及時釋放不開心的情緒。 而且壓力也不要積聚， 這樣反而對寶寶不好， 要尋找適合自己的情緒出口。
⑦ 規律的生活作息， 避免晚睡晚起
規律的生活作息是必需的， 即使休息在家也不能晚睡晚起， 這樣很容易使體重增加， 而且你的作息很容易影響到寶寶，
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要是準媽媽在孕期控制好體重， 產后就無須減肥， 就能保持好孕前的身形了， 您在看了孕期如何控制體重呢的內容介紹后， 是否對其已有更多的認識呢?要了解其他話題的， 麻煩您到孕婦保健頻道中閱讀相關的文章。
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