腰痛是孕期常見病癥， 輕者腰酸背痛， 重者還伴有腿“抽筋”、坐骨神經痛等癥狀， 孕媽咪吃苦頭、全家人跟著心疼。
不過， 孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的， 癥狀也有區別， 只要先搞清病因， 就可有針對性地選擇應付辦法， 減輕或解除腰痛。
為何腰痛
孕早期
這一階段的腰痛不會很嚴重， 疼痛比較輕微， 多為腰酸背痛。 這一時期的腰痛往往是由子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的， 孕媽咪不必緊張。
特別關注
當身體出現異常時， 無論是否嚴重， 孕媽咪自己都要仔細認真觀察， 并及時做出相應的處理，
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1、腰痛伴隨陰☆禁☆道出血， 且疼痛劇烈， 要注意是否有流產的可能， 或是否宮外孕。
2、如疼痛嚴重到影響活動或向其他部位放射時， 應到醫院檢查， 查找原因， 及時治療。
3、腰腿痛的同時還伴有坐骨神經痛， 可能是缺少維生素b1所致。
4、如伴有腿 “抽筋”， 可能是缺鈣。
孕中期和晚期
孕媽咪在這段時間內的腰痛， 原因多半是因為胎兒的迅速發痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前， 為了保持身體平衡， 上身便代償性后仰， 因而引起脊柱過度前凸， 背伸肌持續緊張， 造成腰、背部過度疲勞， 很容易就腰酸背痛， 一般來說在休息后癥狀可減輕。
病癥嚴重者對胎兒會有影響， 要及時看醫生， 以免造成嚴重后果。
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居家的緩解技巧
孕媽咪可以學習一些居家調理就可實施的緩解技巧， 在家輕輕松松完成， 自己減輕病痛有同時， 心情也不錯哦！對自己說， 腰痛沒什么大不了的。
從容應對即可緩解， 且看宋醫生的指點吧。
學偷“懶”
再勤快的孕媽咪， 這時也要學會“偷懶”， 可別累壞了腹中寶貝呀！
1、在孕早期， 要注意適量的休息， 讓自己身體輕松、減少疲勞。
2、孕中期和孕晚期時， 就更不能多干粗重的活了， 說不定一個不小心就閃了腰、擰了腿， 自己難受不說， 就怕傷及胎兒。
3、像洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會“殃及”腰部的， 能讓丈夫干的就讓丈夫干吧， 跟他客氣什么， 更不能因家庭矛盾而賭氣拼命干活啊！
4、每次散步或走路時間要算好，
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