孕期如何防便秘

孕期如何防便秘是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“孕期如何防便秘”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

任何人都可發生便秘， 但孕婦更為多見。 這是為什么呢？
懷孕以后， 為了適應胎兒生長發育的需要， 孕婦會發生一系列生理變化。 胎盤產生大量的孕激素可使胃腸道平滑肌張力下降， 蠕動減弱， 導致食物殘渣在大腸內滯留過久， 對水分的重吸收增加， 使糞便變干。 而孕婦的腹肌變得松弛， 尤其是在懷孕后期， 胎兒和子宮日益增大，

對直腸產生機械性的壓迫， 也會引起便秘。 有的孕婦活動減少， 飲食偏于精細， 缺少纖維素等， 也是引起便秘的重要原因。
便秘雖不是什么大病， 但對孕婦健康不利。 便秘可引起上腹部飽脹不適， 導致輕度毒血癥， 如出現食欲減退、精神萎靡等。 久之， 可致貧血和營養不良， 促使痔瘡形成。
孕婦防治便秘， 首先要多喝開水， 并養成每天早晨起床后喝一杯溫開水和按時大便的習慣。 其次， 平時飲食不要過于精細， 要多吃些蔬菜、水果， 主食也要粗細搭配。 膳食纖維不但能促進腸道的蠕動,還可保留腸道中的水分， 使大便軟化易于排出。 此外， 孕婦還應堅持適度的戶外活動和家務勞動， 以增強肌力， 改善胃腸功能。 若能做到這些， 絕大多數孕婦是可以防止便秘發生的。
如果便秘較為嚴重， 采用以上措施無效， 可在醫生指導下使用緩瀉劑， 如液體石蠟20～30毫升， 睡前服用；或雙醋酚汀5～10毫升,睡前服用；或從肛門注入開塞露一個。 但不能使用硫酸鎂、大黃、芒硝等作用強烈的瀉藥， 也不能灌腸， 以免引起流產。
下面幾個驗方， 藥性溫和， 可供孕婦選擇應用：①甜杏仁15克、桃仁20克、黑胡麻30克， 放入研缽中磨碎， 加適量水倒入鍋中煮熟， 用砂糖調味后食用。 ②香蕉4根， 空腹時食用， 無不良影響。 ③蜂蜜60克， 用溫開水沖服， 每天晨起空腹喝下。 ④草決明3～6克， 泡水代茶飲。

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