孕期如何防痔瘡

孕婦是痔瘡的高發人群。 孕期痔瘡的麻煩和痛苦不小， 嚴重的影響正常生活和行動， 個別的甚至引起流產、早產或其他并發癥。 孕期痔瘡該如何預防和治療呢？

防止孕期痔瘡， 首先要養成良好的飲食習慣。 孕婦日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果， 尤其應注意多吃些富含粗纖維的食物， 如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜、小白菜等等， 也要多吃些粗糧， 如玉米、地瓜、小米等等， 這些食物除了含有豐富的營養物質外， 還能刺激腸蠕動， 防止糞便在腸道內堆積。 孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品，

同時還要養成多飲水的習慣， 最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。

其次， 要養成良好的排便習慣。 孕婦要養成定時排便的好習慣。 排便時間要相對固定， 一般可定在某一次進餐后為好。 排便習慣一旦形成后， 不要輕易改變， 到排便的時間， 即使無便意也要堅持如廁。 但每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。 如果一次排不出來， 可起來休息一會兒再去。 千萬不要蹲在廁里看書、看報， 反而增加腹壓和肛門周圍血流的壓力， 導致痔瘡或加重痔瘡。 如果大便干燥， 排便困難時可用些潤腸通便的藥物， 如麻仁潤腸丸， 果導片等， 不宜用瀉藥， 更不應用壓力較大的灌腸等方法來通便， 以免造成流產或早產。

此外， 還要適當進行一些體力活動和肛門保健。

孕婦應防止久坐不動， 提倡適當的戶外活動。 如散步、做操及打太極拳等。 適量的體力活動可增強體質， 促進腸蠕動而增加食欲， 防止便秘。 每日早晚可做兩次縮肛運動， 每次30～40遍。 這樣有利于增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環， 有利于排便和預防痔瘡。 還可經常做肛門按摩來改善局部的血液循環， 方法是：排便后先用溫水清洗局部， 再用熱毛巾按壓肛門， 按順時針和逆時針方向各按摩15次。

 
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