孕期如何預防痔瘡？

孕期防止得痔瘡， 首先要養成良好的飲食習慣。 孕婦日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果， 尤其應注意多吃些富含粗纖維的食物， 如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜、小白菜等等， 也要多吃些粗糧， 如玉米、地瓜、小米等等， 這些食物除了含有豐富的營養物質外， 還能刺激腸蠕動， 防止糞便在腸道內堆積。

孕期防止得痔瘡， 首先要養成良好的飲食習慣。 孕婦日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果， 尤其應注意多吃些富含粗纖維的食物， 如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜、小白菜等等， 也要多吃些粗糧， 如玉米、地瓜、小米等等， 這些食物除了含有豐富的營養物質外，

還能刺激腸蠕動， 防止糞便在腸道內堆積。 孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品， 同時還要養成多飲水的習慣， 最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。

其次， 要養成良好的排便習慣。 孕婦要養成定時排便的好習慣。 排便時間要相對固定， 一般可定在某一次進餐后為好。 排便習慣一旦形成后， 不要輕易改變， 到排便的時間， 即使無便意也要堅持如廁。 但每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。 如果一次排不出來， 可起來休息一會兒再去。 千萬不要蹲在廁里看書、看報， 反而增加腹壓和肛門周圍血流的壓力， 導致痔瘡或加重痔瘡。 如果大便干燥， 排便困難時可用些潤腸通便的藥物， 如麻仁潤腸丸，

果導片等， 不宜用瀉藥， 更不應用壓力較大的灌腸等方法來通便， 以免造成流產或早產。

此外， 還要適當進行一些體力活動和肛門保健。 孕婦應防止久坐不動， 提倡適當的戶外活動。 如散步、做操及打太極拳等。 適量的體力活動可增強體質， 促進腸蠕動而增加食欲， 防止便秘。 每日早晚可做兩次縮肛運動， 每次30～40遍。 這樣有利于增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環， 有利于排便和預防痔瘡。 還可經常做肛門按摩來改善局部的血液循環， 方法是：排便后先用溫水清洗局部， 再用熱毛巾按壓肛門， 按順時針和逆時針方向各按摩15次。

 
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