優生優育最基本的一個前提當然是首先養好自己的身體， 除此之外給寶寶足夠的營養。 所以， 在懷孕之后媽媽們都會有針對性的給身體增加營養， 可是寶寶最需要補充的是哪些營養呢？又應該怎么補呢？
補充維生素D
職業女性， 朝九晚五， 很少接受陽光照射， 戶外活動也比較少。 盡量多做戶外活動， 多接受陽光照射， 是職場準備懷孕的女性特別要注意的。 倘若做不到這一點， 就補充幾周的維生素D膠丸。 如補充骨化醇， 每天20微克， 連補3周。
補充葉酸
孕前3個月開始補充葉酸， 每天0.8毫克， 一直補充到懷孕后的3個月。
補充鐵劑
孕前健康檢查如發現血色素值低于正常， 即可判定有輕度貧血， 需要補充鐵劑， 把血色素提高到正常水平。 如補充硫酸亞鐵， 每天100毫克， 連補3周后， 復查血常規。
你好，懷孕期間補充充足的營養是很必要的，要在一個合理的水準下積極補充營養，保證母體和胎兒發育所需，切記不可暴飲暴食，導致的體重大幅增加產後會比較難恢復，產後因為要哺乳也需要保證良好的營養攝入。 [詳細答案]
保證均衡飲食：每天至少攝入150g碳水化合物（相當於主食類200g），肉類、奶類、蔬菜等與平時需要量差不多，不需額外補充。 [詳細答案]
要注意飲食健康，生冷寒涼的食物不要吃。最好多吃些溫性的食物都可以。例如紅棗鏈子羹，也可以煲鴨肉檸檬湯(檸檬是醃制過的) 同冷水煲一個半小時即可。最好用砂煲鍋。三色腰花、香菇鵪鶉、肉末茄子煲、清蒸帶魚... [詳細答案]
孕期要注意營養均衡，飲食應該清淡，後期脂肪和糖類要適量，蛋白質類（如牛肉，豆類）要充足，另外海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產品 補碘和鈣還應補充維生素等功能性物質和無機鹽（水果中富含大量無機元素如：香蕉... [詳細答案]
你好，很高興為你解答。胎兒主要器官發育形成的時期，特別是胎兒的神經管及主要內臟器官，同時由於子宮內胎盤產生激素的作用，常常造成胃腸道的功能減退，大多數准媽媽都會出現噁心、嘔吐、食欲不振等狀況。所以，... [詳細答案]
