懷孕期間當然還要洗澡。 第一, 這是皮膚、外☆禁☆陰清潔和預防感染的需要。 再者, 洗澡可促進血液循環、消除疲勞。 但孕期洗澡和平時不同, 孕媽媽們可得注意了!讓我們一起來洗澡從頭學, 清爽安全過孕期!
孕期洗澡和平時有些什么不同?
懷孕期間當然還要洗澡。 因為孕婦新陳代謝旺盛, 身體容易出汗, 因盆腔充血, 陰☆禁☆道分泌物也增加, 特別要注意皮膚、外☆禁☆陰清潔, 預防感染。 再者, 洗澡可促進血液循環、消除疲勞, 所以洗完澡你往往會覺得心情舒暢, 人很輕松。 但孕期洗澡和平時有些什么不同, 我來告訴你。
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淋浴較好, 坐浴要用清潔的水和盆。 水溫不要過涼或過熱, 時間不要過長。 水溫過熱或洗的時間過久反而不好, 一是由于溫度較高, 時間一長浴室或浴罩內空氣逐漸減少, 氧氣不足, 孕婦會感胸悶、頭暈、疲倦。 二是水溫過高, 會使全身毛細血管擴張, 腦部供血不足, 同時也會造成一時性子宮胎盤的血流量減少出現胎兒缺氧、胎心加快的現象。
隨著孕周的增加, 孕婦下肢的負擔會日益增加, 腳很容易疲倦, 在洗澡時可作些足部按摩, 促進血液循環, 預防肌肉痙攣。 孕后期洗澡時, 還應多擦洗、牽拉乳☆禁☆頭, 為哺乳作準備。 孕期洗澡還有一個最要緊的問題就是安全。 孕后期, 人體重心會發生變化, 腹部突出后, 就不容易看到腳下, 所以很容易滑倒。
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孕期洗澡注意三項原則
懷孕以后, 由于機體內分泌的改變, 新陳代謝逐漸增強, 汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。 因此, 孕婦比常人更需要沐浴, 以保持皮膚清潔, 預防皮膚、尿路感染。 可是, 如果在沐浴時不注意方法, 有可能對母體和胎兒的健康造成影響, 對胎兒來說, 有些甚至是永久性的損害。 那么, 孕婦沐浴需要注意哪些問題呢?
注意水的溫度
據近代醫學研究表明, 過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統。
據臨床測定,
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一般來講, 水的溫度越高, 持續時間越長, 損害越重。 所以, 孕婦沐浴時, 水的溫度應掌握在38℃以下, 并最好不要坐浴, 避免熱水浸沒腹部。
時間不宜過長
在浴室內沐浴, 孕婦容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。 這是由于浴室內的空氣逐漸減少, 溫度又較高, 氧氣供應相對不足所致。 加之熱水的刺激, 會引起全身體表的毛細血管擴張, 使孕婦腦部的供血不足。 同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快,
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因此, 孕婦在進行熱水浴時, 每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。
應該采取立位
懷孕后, 機體的內分泌功能發生了多方面的改變, 陰☆禁☆道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少, 體內的自然防御機能降低, 此時如果坐浴, 水中的細菌、病毒極易隨之進入陰☆禁☆道、子宮, 導致陰☆禁☆道炎、輸卵管炎等, 或引起尿路感染, 使孕婦出現畏寒、高熱、腹痛等癥狀, 這樣勢必增加孕期用藥的機會, 也容易留下畸胎或早產的隱患。
準媽媽洗澡的安全守則
肚子越來越大的準媽媽, 連平時很享受的熱水澡都成了難題, 站著洗澡重心不穩, 地上濕滑, 一不小心就可能跌倒;彎著腰洗頭發,
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一、浴室的設備要注意安全
浴室經常濕滑滑的, 是家中最容易滑倒的地方, 一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折, 非常危險;準媽媽跌倒更是危險, 可能會造成流產或早產等不幸事件, 所以孕婦洗澡最重要的就是要預防跌倒。 因此, 浴室的安全防滑設備必須完善, 例如:
1.在浴室地板鋪上防滑墊, 并定期清洗, 以免卡住太多污垢。
2.墻壁四周要設置穩固的扶手。
3.洗臉槽安裝要穩固。 曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽, 但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳, 造成嚴重骨折。
4.浴室內盡量減少雜物, 例如:椅子、盆子、籃子等等,以免絆倒;若需放置則靠邊集中放好。
5.買一個置物架(雙層或三層,并須固定妥當)集中放置所有浴室小用品,如洗發精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等,以免到處散落造成使用不便,甚至將人絆倒,徒增危險。
二、選購適當的沐浴用品
沐浴用品應采用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳,以免傷害準媽媽敏感的肌膚。因為:
1.萬一使用到不適合的沐浴用品,可能會產生皮膚干燥、脫皮,甚至起疹子等過敏現象。
2.若使用香味太過濃烈的沐浴用品,不但刺激性較強,聞起來也會不舒服,容易造成頭暈;所以同理可知,浴室內也不要放置芳香劑,因為對孕婦及胎兒都有刺激性,只須將浴室打掃干凈、沒有異味即可。
三、孕婦只能淋浴
孕婦不可以采用盆浴或泡澡,因為容易造成陰☆禁☆道逆行性☆禁☆感染。然而淋浴也有些事項需要注意:
1.在懷孕初期,由于肚子較小,所以可以站著淋浴,但必須在浴室內設置扶手,以防止孕婦滑倒。
2.到了懷孕中后期,孕婦的肚子較大、重心不穩,容易滑倒,所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴,以避免跌倒。
四、孕婦洗澡時要注意通風、家人必須持有浴室門鑰匙
浴室要有良好的通風設備,否則溫度持續上升、蒸氣不易排出,容易使人在浴室內暈倒。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音,聽到孕婦求救或甚至敲門后無人響應,應持鑰匙立即進入浴室內查看孕婦是否發生事故,立即給予協助或視情況緊急送醫。若孕婦進入浴室太久沒有動靜,家人也應體貼地問候一下,看是不是有什么問題需要協助,若大聲敲門數次沒有響應則應立即進入查看,因為孕婦可能在浴室暈倒了!
五、孕婦洗澡后慎防著涼感冒
當孕婦洗完澡后,要立即擦干頭發及身體,將衣服(至少是貼身衣物)穿好后再走出浴室(以免浴室內外溫差太大,沒穿衣服容易著涼),并馬上將頭發吹干。尤其是洗完澡走入冷氣室時要特別注意衣服穿著完畢、頭發吹干,否則一不小心就會著涼,孕婦若感冒就麻煩了!
溫馨提醒:冬天來臨!各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果
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5.買一個置物架(雙層或三層,并須固定妥當)集中放置所有浴室小用品,如洗發精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等,以免到處散落造成使用不便,甚至將人絆倒,徒增危險。
二、選購適當的沐浴用品
沐浴用品應采用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳,以免傷害準媽媽敏感的肌膚。因為:
1.萬一使用到不適合的沐浴用品,可能會產生皮膚干燥、脫皮,甚至起疹子等過敏現象。
2.若使用香味太過濃烈的沐浴用品,不但刺激性較強,聞起來也會不舒服,容易造成頭暈;所以同理可知,浴室內也不要放置芳香劑,因為對孕婦及胎兒都有刺激性,只須將浴室打掃干凈、沒有異味即可。
三、孕婦只能淋浴
孕婦不可以采用盆浴或泡澡,因為容易造成陰☆禁☆道逆行性☆禁☆感染。然而淋浴也有些事項需要注意:
1.在懷孕初期,由于肚子較小,所以可以站著淋浴,但必須在浴室內設置扶手,以防止孕婦滑倒。
2.到了懷孕中后期,孕婦的肚子較大、重心不穩,容易滑倒,所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴,以避免跌倒。
四、孕婦洗澡時要注意通風、家人必須持有浴室門鑰匙
浴室要有良好的通風設備,否則溫度持續上升、蒸氣不易排出,容易使人在浴室內暈倒。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音,聽到孕婦求救或甚至敲門后無人響應,應持鑰匙立即進入浴室內查看孕婦是否發生事故,立即給予協助或視情況緊急送醫。若孕婦進入浴室太久沒有動靜,家人也應體貼地問候一下,看是不是有什么問題需要協助,若大聲敲門數次沒有響應則應立即進入查看,因為孕婦可能在浴室暈倒了!
五、孕婦洗澡后慎防著涼感冒
當孕婦洗完澡后,要立即擦干頭發及身體,將衣服(至少是貼身衣物)穿好后再走出浴室(以免浴室內外溫差太大,沒穿衣服容易著涼),并馬上將頭發吹干。尤其是洗完澡走入冷氣室時要特別注意衣服穿著完畢、頭發吹干,否則一不小心就會著涼,孕婦若感冒就麻煩了!
溫馨提醒:冬天來臨!各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果
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