孕期小問題不可“想當然”

懷孕了很多事情， 不能像以前那樣隨便， 比如說洗澡、吃魚等等， 生活中的小問題可能就會一下子要了小寶寶的生命。 所以， 懷孕中的女性要格外注意下面的這些問題：

問題一：感覺滿身疲勞時泡個熱水澡

當滿身疲勞時悠閑地在放滿熱水的浴缸中泡上半個小時， 真是既舒服干凈又消除疲勞。 但是對懷孕三個月的孕婦來說， 這樣做可造成畸形兒或低能兒。 大量的動物實驗和對人類的流行病調查證實， 孕早期接受到物理性的有害因子， 如過熱的熱水浴和高溫作業等， 都可使孕婦體內產熱增加或散熱不良而致高熱。

早期的胚胎生活在高溫環境下， 極易受到傷害，

高溫會殺死那些分裂中的細胞， 使該組織停止發育， 特別是胎兒的中樞神經系統極易受到損傷， 造成畸胎， 嚴重者使胚胎夭折。

正確的做法：水溫要控制在38攝氏度以下， 尤其不要洗盆浴， 避免在浴缸中長時間浸泡腹部， 而且洗澡時間最多不超過20分鐘。 亦可采用其他方法替代泡熱水澡， 比如沖澡、泡腳等。 冬季， 最好利用空調或暖氣來調節室內溫度。

問題二：孕期吃魚越多寶寶越聰明

魚類被廣泛公認是健康食品， 有些魚還含有保護心臟的脂肪。 然而， 不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞， 這是一種對人體有害的天然元素。

最近， 美國食品和藥物管理局提醒孕婦及計劃懷孕的婦女，

要避免吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚， 因為這四種魚的汞含量可能會影響胎兒大腦的生長發育。

值得注意的是， 金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食范圍。 但有負責制定汞管理條例的人士認為， 婦女們在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不好的， 有些地區已經限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不得超過198克。 ……

問題三：小腿浮腫不應多喝水

胎兒滿五個月后， 母體的心肺肝腎功能都逐漸進入“滿負荷”運行階段， 這是正常現象， 小腿在傍晚時分出現輕微浮腫， 也是正常的， 不必減少飲水。

相反， 由于胎兒發育產生的廢物也要靠母體排出， 足量喝水可以縮短代謝廢物在體內停留的時間。

鑒于小腿浮腫的另一原因， 是體重增加帶來的負荷， 可在辦公室放一張小凳或一個木箱， 借以擱腳， 幫助腳部的體液回流， 減少浮腫可能。 每工作兩小時后， 可稍做伸展， 并按摩小腿部位。