冬季過去， 春天來臨， 由于氣溫變化等原因， 人體會感到疲乏， 即所謂“春困”， 但你如能在飲食上加以調理， 同樣也能解除“春困”， 使你精力充沛。
一、早餐要攝取較多的熱量 養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣， 以便供給人體充足的熱量， 理想的飲食安排是：早餐的攝入熱量最多， 中餐次之， 晚餐最少；
二、飲食要清淡滑的菜肴可使人飯后產生疲憊現象， 表現為體溫， 血糖降低， 情緒低落， 工作效率下降， 所以春季易清淡適口；
三、攝取足夠的蛋白質， 蛋白質是由各種氨基酸構成的， 其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分，
四、常吃水果和飲果汁 水果中含有豐富的鉀， 它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。
飲食方面少吃刺激性食物，比如辛辣的。其次，多吃一些蔬菜瓜果，多吃一些溫性的食物，有助於胃腸道的溫煦。秋季是萬物收納的季節，氣候燥熱，血管容易收縮，內臟收納，因此飲食以滋補血氣，補虛為主。 [詳細答案]
孕期的飲食習慣要注意均衡，特別是懷孕後對蛋白質的需求會增加，挑食可能導致營養不良，貧血等情況，吲哚食物富含蛋白質，維生素的食物，如魚、禽、蛋、奶等。 [詳細答案]
你好。備孕時，飲食上一定要保質營養充足，同時又要膳食結構均衡，要避免挑食、偏食、節食，還要少吃油膩、生冷、辛辣的食物。此外，還要保質飲食的衛生和安全。最好是從孕期三個月開始服用葉酸片，以提高受孕和著... [詳細答案]
你好，準備懷孕期間應該注意多休息，當然也應該進行適當的鍛煉，飲食方面應該注意吃一些有營養易消化的食物，養成良好的生活習慣。備孕期間不宜吃辛辣食品，菠菜，醃制食品，罐頭食品，飲酒咖啡因。 [詳細答案]
你好。想要懷孕的夫妻，首先要在半年內戒煙戒酒，規律作息，均衡飲食，並且配合適當的運動，調整好自己的精神狀態。在飲食上，多吃富含蛋白質的食物，同時要注意保證維生素的攝入，最好通過口服適當補充葉酸，還要... [詳細答案]
