孕期你哭了嗎？與人吵架了嗎？心情緊張了嗎？日夜擔心過嗎？越來越多的科學研究發現：孕期焦慮與各種并發癥相聯系， 例如早產、習慣性流產、產程延長、胎兒宮內發育障礙、產后出血等疾病。 而且焦慮嚴重的孕媽所生的寶貝容易出現各種心理障礙。
這就把孕期心理問題提到了一個前所未有的高度。
Advertisiment
我們哭的原因
哭訴原因 覺得委屈
哭訴媽咪：jinchai963
懷孕初期的妊娠反應著實出乎我的意料—本以為懷孕是件很簡單很幸福的事，
卻不知道它讓我那么痛苦：吃不下、全身無力、喝水都想吐、體重直線下降，
一天到晚頭暈乎乎的。
在婆婆家里，
大家對我很好，
頓頓飯都換著花樣給我做，
還定期給我錢，
讓我想買什么就買什么。
而我想到他們終歸不是我自己的父母，
如果不是因為他們的壓力，
我不會這么早要寶貝，
還丟了我很喜歡的工作。
哼！他們都是看在我懷了他們家孫子的份上才對我這么好的！（現在想想， 都覺得自己不可理喻。 那時心眼太小了， 又愛鉆牛角尖。 ）不知道以后生完寶貝，
Advertisiment
老公白天要上班， 不能陪我， 我又沒有什么朋友， 又不能上網， 感覺很孤單， 好容易等老公下班回來了， 我就希望他能一直陪著我！還記得有一次， 公婆做好了飯， 叫我們去吃！我吃了兩口， 見老公還不來我身邊坐著就去書房叫他。 他正在電腦上找資料， 沒回頭地對我說：“你自己先吃不行啊， 干嘛一定要等著我一起呢？”當時感覺他的聲音特別大。 我一下子控制不住， 眼淚就嘩嘩地掉了下來， 傻傻地站著， 腦袋里一片空白：我什么都放棄了給他生孩子， 他卻這樣對我？那會兒真是什么心都有了。
Advertisiment
后來， 老公哄哄我， 我們又和好了。 接下來的時間， 又發生了幾次這樣的事情。 老公也查資料明白了孕婦內分泌系統的變化引起的情緒反復。 而我是每每發過脾氣， 立馬就開始后悔！醫生都說了要控制情緒了， 寶貝可千萬別是畸形呀。 想著我的無理取鬧和對寶貝的影響， 我的心又時常被后悔和愧疚包圍著。 唉！
哭訴原因 擔心生產疼痛
哭訴媽咪：小狗狗媽咪
生產到底有多疼，
我知道卻又想象不出。
有一次，
老公給我下了幾篇帖子，
講的是幾個產婦生產的過程。
帖子里那種驚天動地的疼痛讓我很震驚，
我立刻認定自己生不了寶貝。
一想起這件事，
我就沒有信心。
后來，
又聽生過寶貝的朋友講，
剖宮產也很疼。
我心里有點兒著急，
Advertisiment
哭訴原因 沒有原因
哭訴媽咪：星星
在懷孕的整個期間，
我總是沒有理由地哭，
總感覺很委屈，
覺得老公不夠關心我。
因為老公不是個很細心的人，
有些事情他根本就考慮不到。
其實以前我早知道老公就是這樣的人，
但懷孕后我卻覺得很委屈，
就會不由自主地流淚。
老公每次見到我哭就像熱鍋上的螞蟻一樣，
急的不得了，
可是就是不明白怎么了。
也不知道該怎么辦，
只會抱著我安慰我，
但他說的話常常說不到我的心坎上。
Advertisiment
后來想想， 老公當時急得面紅耳赤的樣子真可愛。 唉， 可惜當時我只覺得委屈， 不懂得欣賞啊。
心病還須心藥醫
在整個孕期中， 早、中、晚期所焦慮和恐懼的事情是不一樣的。 這有身體反應的原因， 也有隨著時間推移所面臨的“任務”不同的原因。 對照一下下面的“心病”名單， 看看你在孕期有沒有“過火”反應。
病名：孕期敏感癥
癥狀：
非常黏著老公和其他家里人。
常常能敏感地感覺身體的細微變化，
把小毛病放大成嚴重的癥狀；常常覺得家人對自己“疏忽”和“怠慢”，
并且常會以哭鬧等行為引起家人的注意。
變得敏感脆弱焦慮，
容易流淚，
思想容易走極端。
病因：
這是孕期常見病， 多因不適應身體變化和角色變化引起。 引起敏感的原因有很多：身體方面， 既有自己不熟悉各種妊娠反應的原因，也可能是營養素缺乏產生的癥狀；心理層面，從少女角色轉變為母親角色，需要一些適應的時間。由于自己不能承擔這些巨大的變化，往往將焦慮轉嫁給最親近的人，讓人感覺小題大做，無理取鬧。
發病時間：多見于孕早期、孕中期
治療方案：
a．可以和過來媽咪以及其他孕媽咪聊聊。
幾乎每個媽咪的心理都會經過這樣一個過程，與她們聊聊，你會發現懷孕和生寶貝是多么有趣的一段人生經歷，其實沒什么大不了的。
b．找些事情做。
全部時間用來在家待產的孕媽咪更容易發生“孕期敏感癥”，因為人的精力必須要尋找一個出口，沒有別的事情可做，只有放大自己的癥狀來解悶了。建議孕媽咪既不要工作壓力太大，也不要無所事事，把懷孕的時間充分利用起來，做一些以前想做又沒有時間做的事情，過一個收獲多多的孕期。
c．保持和外面的接觸。
有的孕媽咪為了保胎或是減少傳染機會而幾乎與世隔絕，很少出門去人多的場所，結果越來越悶得慌。建議你每天出去散散步、買買菜、逛逛公園，也可以偶爾乘坐一下公共交通工具。相信你身體的免疫力能夠應對這樣的環境。再說，身體的健康很大程度上取決于良好的情緒和積極的自我暗示，得大于失啊。
d．和老公談談。
不要一味發無名火，可以把心情告訴莫名其妙的老公，讓他理解你。他的寬容能讓你慢慢恢復平靜。
病名：孕期女王癥
癥狀：
極端挑剔，時常對老公或其他家人大發雷霆。經常會想“哼！我肚子里懷著你的寶貝兒子（孫子），你對我好是應該的”或者“我都這樣了，你居然還……”等等。
病因：
患上此癥，并不完全是因為被家人過分照顧的緣故。即使被家人細心照料，也并不是每個孕媽咪都會患上此癥，只有具備一些人格基礎的人才有可能。那些從小被嬌慣，沒有經歷過什么挫折的孕媽咪更容易患上此癥。
發病時間：懷孕中、晚期
治療方案：
a．需要大家來輔助治療。得知老婆懷孕時，準爸爸要強壓住滿心歡喜和想無限表現的念頭，適度表現、適度優秀。
b．孕媽堅持自己的事情自己做。雖然大家都非常寵你，但是仍然要保持理智。懷孕時的情緒很重要，孕媽咪做到心平氣和，比驕橫跋扈更有利于寶貝的健康。
c．俗話說，母子連心。寶貝首先是媽咪的寶貝，其次才是老公的孩子和公公婆婆的孫子。這樣一想，你多承受一些懷孕之苦也是應當的。
病名：孕期抑郁癥
癥狀：
孕媽不能集中注意力、極端易怒、失眠或嗜睡、有持續的疲勞感、不停地想吃東西或者毫無食欲，總是提不起精神，時常想哭。
病因：
懷孕期間，體內激素水平的顯著變化，會影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。激素的變化將使孕媽比以往更容易感覺抑郁。另外，家族或個人的抑郁史、夫妻關系緊張、生活中有重大事情發生、曾經流產、遭受過虐待等也會引起孕期抑郁癥。
發病時間：最容易在孕晚期發病
治療方案：
a．求助于心理醫生。
這是真正需要求助于心理醫生或心理咨詢師的心理疾病。往往潛伏的家庭關系問題可能會在懷孕時被觸發，孕媽咪此時承受的是雙重的精神痛苦，而且直接影響胎寶貝的發育，所以比較緊急，應當在第一時間尋求心理醫生或心理咨詢師的援助。當由于經濟原因、地域原因或身體原因等，沒有條件做面對面的咨詢時，你可以撥打那些免費的心理援助熱線。
b．傾訴出來。
抑郁的本質是沒有表達出來的悲傷。難受的時候找個朋友哭出來，想說什么就說。當然這個朋友得具備一些基本的素質：善于傾聽、不加評判、有同情心、為你保密。實在找不到合適的傾訴對象，還可以寫日記、博客，或在孕媽咪論壇上發帖子。
c．提醒自己。
當你極端易怒，或長期心情低落時要提醒自己：這不過是激素在作祟。這樣想，你會正視自己的情緒低落，也會感覺心理壓力小很多。
病名：孕期焦慮癥
癥狀：
擔心的事情非常多，從自己的身材到將來職業的發展，從社會治安到環境污染。另外，容易對號入座，如果看到報紙、電視上關于出生缺陷等報道，會立刻覺得自己也懷了一個不健康的寶貝。分娩疼痛也是引起無限擔憂的一個原因。
病因：
引起擔憂、焦慮的原因有很多，歸根結底，還是因為對胎寶貝的擔心、對未來即將發生的事情不能控制而造成的。
發病時間：多見于懷孕中期和晚期。
治療方案：
a．耐心等待。
對那些可能影響寶貝發育的環境因素，我們不太可能完全回避。既然那么多人都在這樣的環境里生出了健康寶貝，我們也不例外。否則國家就要采取治理措施了。寶貝和媽咪隔著肚皮，媽咪看不見ta，能做的只有耐心等待。相信媽咪的心愿寶貝一定能感受到，媽咪放松，就是幫寶貝放松，寶貝放松了，就會快快樂樂地在肚子里成長。
b．樹立信心。
發病時間：多見于孕早期、孕中期
治療方案：
a．可以和過來媽咪以及其他孕媽咪聊聊。
幾乎每個媽咪的心理都會經過這樣一個過程，與她們聊聊，你會發現懷孕和生寶貝是多么有趣的一段人生經歷，其實沒什么大不了的。
b．找些事情做。
全部時間用來在家待產的孕媽咪更容易發生“孕期敏感癥”，因為人的精力必須要尋找一個出口，沒有別的事情可做，只有放大自己的癥狀來解悶了。建議孕媽咪既不要工作壓力太大，也不要無所事事，把懷孕的時間充分利用起來，做一些以前想做又沒有時間做的事情，過一個收獲多多的孕期。
c．保持和外面的接觸。
有的孕媽咪為了保胎或是減少傳染機會而幾乎與世隔絕，很少出門去人多的場所，結果越來越悶得慌。建議你每天出去散散步、買買菜、逛逛公園，也可以偶爾乘坐一下公共交通工具。相信你身體的免疫力能夠應對這樣的環境。再說，身體的健康很大程度上取決于良好的情緒和積極的自我暗示，得大于失啊。
d．和老公談談。
不要一味發無名火，可以把心情告訴莫名其妙的老公，讓他理解你。他的寬容能讓你慢慢恢復平靜。
病名：孕期女王癥
癥狀：
極端挑剔，時常對老公或其他家人大發雷霆。經常會想“哼！我肚子里懷著你的寶貝兒子（孫子），你對我好是應該的”或者“我都這樣了，你居然還……”等等。
病因：
患上此癥，并不完全是因為被家人過分照顧的緣故。即使被家人細心照料，也并不是每個孕媽咪都會患上此癥，只有具備一些人格基礎的人才有可能。那些從小被嬌慣，沒有經歷過什么挫折的孕媽咪更容易患上此癥。
發病時間：懷孕中、晚期
治療方案：
a．需要大家來輔助治療。得知老婆懷孕時，準爸爸要強壓住滿心歡喜和想無限表現的念頭，適度表現、適度優秀。
b．孕媽堅持自己的事情自己做。雖然大家都非常寵你，但是仍然要保持理智。懷孕時的情緒很重要，孕媽咪做到心平氣和，比驕橫跋扈更有利于寶貝的健康。
c．俗話說，母子連心。寶貝首先是媽咪的寶貝，其次才是老公的孩子和公公婆婆的孫子。這樣一想，你多承受一些懷孕之苦也是應當的。
病名：孕期抑郁癥
癥狀：
孕媽不能集中注意力、極端易怒、失眠或嗜睡、有持續的疲勞感、不停地想吃東西或者毫無食欲，總是提不起精神，時常想哭。
病因：
懷孕期間，體內激素水平的顯著變化，會影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。激素的變化將使孕媽比以往更容易感覺抑郁。另外，家族或個人的抑郁史、夫妻關系緊張、生活中有重大事情發生、曾經流產、遭受過虐待等也會引起孕期抑郁癥。
發病時間：最容易在孕晚期發病
治療方案：
a．求助于心理醫生。
這是真正需要求助于心理醫生或心理咨詢師的心理疾病。往往潛伏的家庭關系問題可能會在懷孕時被觸發，孕媽咪此時承受的是雙重的精神痛苦，而且直接影響胎寶貝的發育，所以比較緊急，應當在第一時間尋求心理醫生或心理咨詢師的援助。當由于經濟原因、地域原因或身體原因等，沒有條件做面對面的咨詢時，你可以撥打那些免費的心理援助熱線。
b．傾訴出來。
抑郁的本質是沒有表達出來的悲傷。難受的時候找個朋友哭出來，想說什么就說。當然這個朋友得具備一些基本的素質：善于傾聽、不加評判、有同情心、為你保密。實在找不到合適的傾訴對象，還可以寫日記、博客，或在孕媽咪論壇上發帖子。
c．提醒自己。
當你極端易怒，或長期心情低落時要提醒自己：這不過是激素在作祟。這樣想，你會正視自己的情緒低落，也會感覺心理壓力小很多。
病名：孕期焦慮癥
癥狀：
擔心的事情非常多，從自己的身材到將來職業的發展，從社會治安到環境污染。另外，容易對號入座，如果看到報紙、電視上關于出生缺陷等報道，會立刻覺得自己也懷了一個不健康的寶貝。分娩疼痛也是引起無限擔憂的一個原因。
病因：
引起擔憂、焦慮的原因有很多，歸根結底，還是因為對胎寶貝的擔心、對未來即將發生的事情不能控制而造成的。
發病時間：多見于懷孕中期和晚期。
治療方案：
a．耐心等待。
對那些可能影響寶貝發育的環境因素，我們不太可能完全回避。既然那么多人都在這樣的環境里生出了健康寶貝，我們也不例外。否則國家就要采取治理措施了。寶貝和媽咪隔著肚皮，媽咪看不見ta，能做的只有耐心等待。相信媽咪的心愿寶貝一定能感受到，媽咪放松，就是幫寶貝放松，寶貝放松了，就會快快樂樂地在肚子里成長。
b．樹立信心。
