孕期怎么補鈣呢？

孕晚期保健與飲食營養訪談實錄 ——孕期怎么補鈣呢？

孕期怎么補鈣呢？

網友：懷孕35周一直以來不太喜歡喝牛奶豆漿， 六月開始每天兩瓶牛奶只堅持兩個月就喝不下去了， 不知道剩下兩個月怎么補充營養才好？現在體重比孕前重了40斤， 做檢查都合格， 晚上小腿有抽筋現象。 六月份之后服用鈣爾奇d， 現在沒有減輕小腿抽筋的現象， 怎么辦？

徐茹蘭：這是孕期補鈣的問題， 孩子發育從孕17周牙齒和骨骼需要骨化， 需要補鈣。 孕婦每日鈣的需求量是1200毫克， 靠飲食是很難補充的， 我們要選擇含鈣量比較高的飲食，

牛奶是最好的補鈣食品。 牛奶一毫升含有一毫克的鈣， 如果我們在孕期能夠喝牛奶的話， 可以補充一部分鈣。 除了牛奶之后， 可以選擇鈣爾奇d， 這也是不錯的補鈣選擇。 不能喝牛奶可以喝一些酸奶， 已經補了鈣爾奇d還出現小腿抽筋， 是不是同時存在其它一些因素， 比如著涼。 補鈣不僅僅是孕期， 將來產后哺乳期也要引起足夠的重視。 如果孕期補鈣、哺乳期補鈣， 對于女同志來說， 一生鈣的儲備會很高。 如果在鈣需要量最大的時候沒有補鈣， 到老年容易發生骨質疏松這方面的問題， 我們應該重視補鈣。

網友：我在懷孕前曾做婦科檢查， 有宮頸糜爛， 吃了一個月左右的藥， 后來沒再做檢查， 不知道會不會影響分娩， 我現在懷孕七個月是不是影響分娩方式？最近一直伴隨腰腿痛，

是不是對產后恢復產生影響？以后會不會落下什么毛病？

徐茹蘭：現在宮頸糜爛宣傳特別多， 宮頸糜爛就是形容宮頸狀況的名詞， 是一個肉眼的結論， 還是要做涂片檢查比較客觀。 這方面的宣傳材料特別多， 不是所有的宮頸糜爛都需要馬上治療， 尤其在妊娠以后。 宮頸糜爛實際上是跟體內激素水平有一定的關系， 孕期雌激素水平特別高， 有人明顯宮頸呈現猩紅色。 只要涂片沒有異常情況， 可以繼續妊娠， 而且不影響分娩方式， 完全可以陰☆禁☆道自然分娩。

妊娠以后的腰腿痛可以見于很多情況， 一個是缺少鈣， 出現腰腿痛。 還有孕婦長時間坐著， 現在室內勞動比較多，

長時間坐著老是一個姿勢也會造成腰腿痛。 由于是妊娠期間， 不能接受進一步的x線檢查， 可以適當對癥處理。 在電腦前工作一個小時起來散散步活動活動， 緩解對腰腿痛的影響。 晚上睡覺注意保暖， 補鈣， 別著涼， 看看能不能緩解一下癥狀。 有人到妊娠晚期， 骨盆各個韌帶松馳， 造成骨盆韌帶部位的疼痛， 生完孩子之后可能緩解， 個人的具體情況具體分析。