膳食纖維可加速腸蠕動， 促進腸道內代謝廢物的排出， 減輕孕期的便秘。 含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、無花果等。 因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維， 保證孕期消化與吸收功能正常， 從而有利于胎兒的生長發育。
1、吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；
2、吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；
3、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
4、 吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；
5、 吃富含有機酸的食品：酸奶；
6、 吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
7、 吃含有維生素b1的食品：粗糧谷物；
8、 每日清晨起床飲涼開水一杯。
9、禁用劇瀉藥物， 以免引起流產、早產或胎膜早破等。
你好，好的睡眠對孕婦來說是非常重要的，你可以在睡前選擇聽一些輕音樂，儘量做到放鬆身體，能夠幫助我們睡眠還能提高睡眠的品質。 [詳細答案]
你好，孕婦有這種症狀是屬於正常的，注意一下就可以了，肝鬱化火可以引起心情煩躁易怒，首先建議你調整好心態，多和身邊的朋友交流，在心情煩躁時學會自己放鬆、自我安慰、學會自己緩解壓力，而在準備發怒時，先做... [詳細答案]
你好，懷孕期間需要謹慎選擇護膚品，最好選用一些比較天然，含植物成分的，或者是給嬰兒設計的潤膚乳，這些刺激相對比較少。如果僅僅是用於滋潤肌膚，也可以選用天然的橄欖油，這個刺激最小而且比較安全。 [詳細答案]
在懷孕期間，最好儘量不用或者少用護膚品的，因為這些東西裡面，或多或少都含有一定量的藥物或者化學成分，經過皮膚吸收以後，有可能會對寶寶產生不利的影響，為了寶寶更健康發育成長，最好不用的。 [詳細答案]
如果食補比較困難的話，我建議你吃液體鈣，我懷孕的時候就吃的液體鈣效果很好，我在生寶寶前檢查都不缺鈣，這樣寶寶也就不會缺鈣。液體鈣吸收比較好，而且不會對胃有刺激，你在3個月後開始補就可以，一直吃到要生... [詳細答案]
