孕期怎樣補充營，孕媽媽你知道嗎?

一般情況下， 我們是直接從食物裡獲取營養， 而寶寶則是從媽媽的身體裡獲取營養。 所以， 並不需要刻意地增加某一種或某幾種營養， 只要我們注意飲食的多樣性， 寶寶也就能夠吸收到均衡的營養、健康成長了。

“這一周寶寶的大腦在發育， 所以應該多吃核桃;下一周寶寶開始長牙齒了， 因此要多補……”很多孕婦都比較信賴這樣的孕婦食譜， 按照胎兒每週發育的不同階段而有側重地攝取某種營養。 不過如果你諮詢一些婦產科的醫生， 他們會告訴你， 這樣按周攝取營養的食譜看似精確， 而其實是故弄玄虛，

因為首先寶寶的成長是連續性的， 而不是階段性的， 並非是某個器官在這一周開始成長並會在下一周完成， 而是要經過一段很長的時間才能完成， 而另一方面， 營養的攝取是日積月累的， 不可能這一周攝取了營養就會立竿見影反應到下周寶寶的成長發育上， 而應該是持續、均衡地攝取營養才有助於寶寶的成長;此外， 在短時間內過多地進食一種或幾種食物的做法也不科學， 達不到孕婦對營養的攝取要求。

所以， 懷孕期間的營養攝取原則是在整個懷孕階段都要全面、均衡， 而不是某段時期只需要某種營養。

當然， 寶寶的生長發育確實有不同階段， 但只要按照懷孕的早、中、晚三個階段各有一些側重地全面攝取營養，

就可以滿足胎兒成長的需要了。

比如在孕早期是胎兒神經發育的重要階段， 就要注意多吃一些富含葉酸的食物， 而在懷孕中晚期， 如果孕婦營養攝取不足， 迅速成長的胎兒就會直接從母體裡吸收營養， 而使准媽媽出現貧血、缺鈣等症狀， 因此在這一階段要多吃高鐵、高鈣食。 所以， 懷孕期間各個月的營養攝取是在確保均衡營養的基礎上， 有所側重。