孕期應謹慎攝取維他命

在日常生活中， 從食物里攝取維他命是非常重要的一件事， 這是因為維他命這種天然常質與人體健康有密切的關系。 尤其是當女性決定要生個寶寶時， 一定會對自己的生活方式、飲食習慣特別注重， 為未來的寶寶著想。

孕婦的補劑以維他命最為普遍， 但醫學界都警告孕婦們， 切勿攝取過量的維他命。 一般孕婦都認為吃維他命有益， 結果反而造成危險， 尤其是在受孕后的最初三個月， 胎兒的主要器官正在行成。

維他命是一種化合物， 只要在飲食中， 均衡營養的攝取四大類食物， 及乳類、谷類、肉類及蔬菜水果類，

就很少有營養不足的情形。 如果攝取過多的維他命， 反而會造成化學不平衡， 即某一種維他命過量， 會干擾其它維生素的作用。 例如：太大量的維他命b6， 會影響維他命b2的功能。

維他命d與a是脂溶性， 儲存于身體的份量較多， 危險性也更會迅速發作。 維他命d是維持骨胳與牙齒的營養， 最佳來源仍是乳類產品。 如果服食過量的維他命d仍是有危險的。 根據動物實驗， 在懷孕期間， 服下大量的維他命d丸的動物， 會產下心臟有缺陷的下一代。 過多的維他命d也會損害腎臟。

維他命c一直被認為是一種最安全的維他命。 但最新的醫學研究新知， 它并不是完全沒有毒性， 尤其是對腎臟病人而言， 因為草酸是維他命c的主要代謝物，

而腎衰竭或腎小管沉積的病人， 卻因草酸鈣結晶體增加， 并導致嚴重的腎衰竭。

至于鐵質， 醫師認為只有貧血及身體一直不家佳的婦女才有必要服食。 無論任何維他命份量過多了， 都會妨礙身體的任何功能， 所以一位健康而飲食均衡的孕婦， 不必服用過量的維他命。

懷孕初期不能吃維他命a

維他命a有維持視力的正常功能之外， 還是骨胳發育及營養胎盤不可欠缺的， 在懷孕期間， 維他命a所需之量比平時要增加五分之一， 例如：吃紅蘿卜、身黃色植物或橙、蔬菜、加上鮮奶、奶類制品等， 就足以供應身體所需。

至于服過量維他命a的效果如何， 雖然還未十分清楚， 但有不少腎臟發生疾病的兒童， 他們的母親在懷孕期間，

都服過量的維他命丸。 此外， 也有醫界提出報告， 認為維他命a也會破壞胎兒神經系統的發展。

有關維他命a的一份最新報告， 并刊載于“新英格蘭醫學期刊”上， 該項研究顯示孕婦在懷孕初期， 即使只服用略微高出每日建議劑量(rna)的維他命a， 都會增加胎兒先天缺陷的危險， 因此醫學專家建議， 已達到適當年齡的婦女， 最好從食物中吸收維他命a， 再配何其它適當的多種維他命。

負責這項研究的美國波士頓大學醫學院流行病學家肯尼斯.羅斯曼博士說， 維他命會攝取量越高， 對孕婦造成的危險越大。 一般而言維他命a的攝取量若偏高， 也就是一天攝取2500個國際單位(i.u.)或更高， 則對胎兒會造成嚴重的先天缺陷。

美國波士頓大學醫學院，

對兩萬兩千個孕婦所作的調查， 發現一天若攝取一萬個i.u.以上， 則將造成傷害。 羅斯曼博士說， 每天服用一萬國際單位以上的孕婦， 生下的嬰兒中， 每57人就有一人有先天性的缺陷， 包括兔唇和心臟嚴重的缺陷。 一天攝取兩萬個國際單位的孕婦， 生下有缺陷的嬰兒的機率， 比一天服用一萬國際單位的孕婦要高出四倍， 但適當的吸收維他命， 對胎兒的正常發育是非常重要的。

美聯邦食品暨藥物管理局(f.d.a.)， 特別營養部門的華特利博士說， 這份報告對孕婦的健康有重要的提醒作用。

孕期勿攝取過量的維他命b6

有些懷孕的婦女， 患有“害喜”的癥狀， 此雖為健康的象征， 但有些孕婦感到非常不舒服， 于是婦產科醫師就給孕婦服用維他命b6。

若維他命b6的服用劑量過多， 時間過久， 會使胎兒產生維他命b6依賴癥。 維他命b6與胺基酸的吸收， 蛋白質的合成， 以及神經、脂肪的代謝， 有密切的關系， 是細胞生長所必須的物質， 也是胎兒的發育所需要的。

然而， 胎兒一日只需一至二毫克就夠了。 如果母體攝取維他命b6過多， 胎兒就容易發生對維他命b6的依賴。 嬰兒在出生后， 維他命b6的來源， 不像在母體那樣的充足， 于是就發生一系列的異常癥狀， 例如易兩奮、受驚、易哭鬧、眼球震顫。 嚴重者， 再數小時或數日內發生驚厥， 都歸因于胎兒在離開母體后缺乏維他命b6， 導致體內中樞神經系統的抑制性物質量降低的緣故。

患有此癥狀的嬰兒， 在一至六個月還會出現體重不增加， 如不及時診治，將會引起低智能的后遺癥。所以妊娠時攝取維他命b6不宜過量。

如不及時診治，將會引起低智能的后遺癥。所以妊娠時攝取維他命b6不宜過量。