水果不僅營養豐富， 而且口味酸甜， 非常適合准媽媽們適量食用。 那麼， 對於母嬰雙方， 哪些水果特別好呢？
1、蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質， 而且能夠防止過度肥胖， 同時對胎兒發育也很有幫助。 若您吃蘋果時連皮一起吃掉， 那麼不管是便秘還是拉肚子都能夠有所改善。 蘋果的另一重要功效還能夠緩解孕吐， 對早孕反應有不錯的緩解效果。
2、櫻桃
在所有的水果中， 櫻桃中鐵的含量是最高的， 幾乎是蘋果的二十倍。 如果准媽媽們的食欲不佳， 更應該積極吃櫻桃， 對胎兒也多有幫助。
3、葡萄
冬天准媽媽容易手腳冰冷，
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4、西柚
西柚含有天然葉酸， 而葉酸不但對於早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期間也是同樣不可少的。 而且隨著孕期時間的增加， 胎兒的身體組織迅速成長， 准媽媽就需要大量的葉酸來滿足胎兒的需要。
同時， 葉酸缺乏不僅會導致妊娠高血壓症的發生， 更會導致准媽媽患上巨幼紅細胞貧血， 使胎兒出現發育遲緩的情況。 因此， 西柚也是懷孕中婦女的首選。
5、柑橘
柑橘的品種繁多， 都具有豐富的營養。 但是， 柑橘好吃也不要多吃。 因為柑橘性溫味甘， 過量反而容易引起身體的燥熱，
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6、火龍果
火龍果是低脂肪、低熱量的熱帶水果， 食療效果非常好。 它不僅含有豐富的維生素C和水溶性膳食纖維， 而且其中豐富的白蛋白能夠解身體中的重金屬毒。
准媽媽們孕期需適量攝入水果， 最好是在飯後半個小時左右食用， 幫助消化又能促進營養的吸收， 這樣還有利於寶寶的發育。
