孕期每天需增熱量

孕期每天需增熱量是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“孕期每天需增熱量”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

懷孕后， 總是有很多人詢問在飲食方面應當注意什么， 其實其他的都沒有什么， 現在生活條件好了， 最主要的是注意總熱量不要攝入太多。 因為在門診我們遇見比較多的問題就是孕婦營養過剩， 再加上食物的不平衡， 導致孕婦出現糖代謝異常。

在我們醫院監測發現， 妊娠期糖尿病近幾年逐漸上升， 同時輕型糖耐量受損的壓力也在增高。

其實， 這些都是可以預防的， 就是要進行合理的飲食。

胎兒是需要一定的營養、熱量， 但是胎兒在早期需要的熱量很少。 通常在進入十三周以后到晚期階段， 才是胎兒胃口開的時候， 但也并非毫無節制地吃。 其實為了滿足胎兒的宮內發育， 每天的熱量只需要增加300千卡。 半兩主食含90千卡， 一個蘋果含90千卡， 一個雞蛋含9 0千卡， 這樣就已經達到270千卡了， 等于只需比沒懷孕的時候多吃一個蘋果、一個雞蛋以及半兩主食。

懷孕以后， 水果攝入不要過多， 否則會使體內糖分異常。 因為懷孕以后胰島的負擔就增重， 再過多攝入含糖食物會增加胰島的負擔， 發生糖代謝失常的幾率就會增多。 再適當做一些運動，

很多準媽媽在懷孕后都懶得動， 但這樣的話能量攝入增加了， 消耗卻減少了， 肯定會導致營養過剩。

此外， 也有一些準媽媽偏食的現象比較嚴重， 像各種的蛋白類食物不愛吃， 這樣就可能會出現貧血的現象， 所以要多吃一些含鐵比較豐富的食物。

看了“孕期每天需增熱量”這篇文章， 你是否對懷孕知識有了更多的了解呢， 了解更多請查看相關文章