孕期清肺食譜 紅棗冰糖銀耳湯

懷孕期間， 不少孕媽媽會選擇吃紅棗來給自己美容美容。 接下來， 小編會為你介紹一道紅棗食譜-紅棗冰糖銀耳湯， 可以幫助孕媽媽清肺， 一起去看看吧。

孕期清肺食譜 紅棗冰糖銀耳湯

孕期清肺食譜：紅棗冰糖銀耳湯
材料：銀耳適量、紅棗適量、冰糖少量。
做法：
1、將幹銀耳用水泡3個小時以上， 剪去老蒂， 去除雜質， 再撕成小朵。
2、鍋中水燒開後， 放入銀耳， 大火燒開， 轉小火。
3、燉2個小時後， 放入紅棗繼續燉一個小時， 銀耳燉軟後加入冰糖攪拌均勻。
營養小貼士：
銀耳也是白色食物， 對肺部同樣有很好的保養功效。 不過， 銀耳性更溫潤， 比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人， 同時又有益氣清腸的作用， 非常適合孕媽的清肺食材。 銀耳富含膠原蛋白， 冬天吃銀耳還能幫助孕媽緩解皮膚乾燥和嘴唇乾裂。
紅棗同樣是孕媽的營養佳品。 紅棗營養豐富、性平味甘， 是很好的滋補營養品。 同時紅棗還有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效， 對孕婦非常有好處。 另外， 紅棗還能提高孕婦免疫能力。
小編總結：小編覺得這道食譜不僅有利於清肺， 還非常適合孕期媽咪補充營養， 還有養顏功效， 孕媽媽要時刻做個靚靚的孕媽哦。