孕期準媽媽進行撫摸胎教的方法都有哪些？

正常情況下， 懷孕2個月開始， 胎寶寶就在母體內活動了， 但這時的活動幅度很小， 準媽媽不能感知。 隨著妊娠月份的增加， 活動幅度會越來越增大， 從吞吐羊水、瞇眼、咂手指、握拳， 直到伸展四肢、轉身、翻筋斗等。 一般過了孕早期， 撫摸胎教就可以開始實施， 下面介紹幾種撫摸胎教的方法。

方法1：來回撫摸法

實施月份：懷孕3個月以后， 可以進行一些來回撫摸的練習。

具體做法：準媽媽在腹部完全松弛的情況下， 用手從上至下、從左至右， 來回撫摸。

注意事項：撫摸時動作宜輕， 時間不宜過長。

方法2：觸壓拍打法

實施月份：懷孕4個月以后，

在撫摸的基礎上可以進行輕輕地觸壓拍打練習。

具體做法：準媽媽平臥， 放松腹部， 先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸， 并用手指輕輕按下再抬起， 然后輕輕地做一些按壓和拍打的動作， 給胎寶寶以觸覺的刺激。 剛開始時， 胎寶寶不會做出反應， 準媽媽不要灰心， 一定要堅持長久地有規律地去做。 一般需要幾個星期的時間， 胎寶寶會有所反應， 如身體輕輕蠕動、手腳轉動等。

注意事項：開始時每次5分鐘， 等胎寶寶做出反應后， 每次5～10分鐘。 在按壓拍打胎寶寶時， 動作一定要輕柔， 準媽媽還應隨時注意胎寶寶的反應， 如果感覺到胎寶寶用力掙扎或蹬腿， 表明他不喜歡， 應立即停止。

方法3：推動散步法

實施月份：懷孕6、7個月以后， 當準媽媽可以在腹部明顯地觸摸到胎寶寶的頭、背和肢體時， 就可以增加推動散步的練習。

具體做法：準媽媽平躺在床上， 全身放松， 輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部， 同時也可用手輕輕地推動胎寶寶， 讓胎寶寶在宮內“散散步、做做操”。

注意事項：此種練習應在醫生的指導下進行， 以避免因用力不當或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮， 甚至引發早產。 每次5～10分鐘， 動作要輕柔自然， 用力均勻適當， 切忌粗暴。 如果胎寶寶用力來回扭動身體， 準媽媽應立即停止推動， 可用手輕輕撫摸腹部， 胎寶寶就會慢慢地平靜下來。

方法4：親子游戲法

實施月份：懷孕5個月以后， 有胎動了， 就可以進行親子游戲。

具體做法：每次游戲時，

準媽媽先用手在腹部從上至下、從左至右輕輕地有節奏地撫摸和拍打， 當胎寶寶用小手或小腳給予還擊時， 準媽媽可在被踢或被推的部位輕輕地拍兩下， 一會兒胎寶寶就會在里面再次還擊， 這時準媽媽應改變一下拍的位置， 改拍的位置距離原拍打的位置不要太遠， 胎寶寶會很快向改變的位置再作還擊。 這樣反復幾次， 別有一番情趣在其中。

注意事項：這種親子游戲最好在每晚臨睡前進行， 此時胎寶寶的活動最多， 時間不宜過長， 一般每次10分鐘即可， 以免引起胎寶寶過于興奮， 導致準媽媽久久都不能安然入睡。

準爸爸參與尤其重要

● 準媽媽的得力助手：胎寶寶最喜歡準爸爸的撫摸和聲音啦， 所以在整個撫摸胎教的過程中，

準爸爸一定要參加進來。 準爸爸應經常隔著肚皮輕輕地撫摸胎寶寶， 并協助準媽媽讓胎寶寶進行一些宮內運動， 最好是一邊撫摸一邊與胎寶寶說話， 同時告訴寶寶是爸爸在撫摸他。 準爸爸還可以加入到親子游戲中， 一家人一起玩游戲， 定會樂趣無窮， 也會讓胎寶寶充分地感受到家的溫馨。

● 母子之間的調解員：當胎寶寶的活動過于激烈讓準媽媽感覺有些難以忍受時， 準爸爸可一邊隔著肚皮輕撫胎寶寶， 一邊溫和地說：“乖寶寶， 爸爸和你商量個事兒， 小腿踢得輕點， 好嗎？你媽媽感覺有些吃不消了。 ”不可不信哦， 這個時候讓準爸爸出面調解溝通一下， 特別管用。

此時不宜撫摸胎教

● 一般在孕早期以及臨近預產期不宜進行撫摸胎教。

● 有不規則子宮收縮、腹痛、先兆流產或先兆早產的準媽媽， 不宜進行撫摸胎教， 以免發生意外。

● 曾有過流產、早產、產前出血等不良產史的準媽媽， 也不宜進行撫摸胎教， 可用其他胎教方法替代。

愛心提示

● 撫摸胎教應有規律性， 每天2次， 堅持在固定的時間進行， 這樣胎寶寶才能心領神會地在此時間里做出反應。

● 撫摸胎寶寶之前， 準媽媽應排空小便。

● 撫摸胎寶寶時， 準媽媽避免情緒不佳， 應保持穩定、輕松、愉快、平和的心態。

● 進行撫摸胎教時， 室內環境舒適， 空氣新鮮， 溫度適宜。

● 進行撫摸胎教時， 如能配合對話胎教和音樂胎教等方法， 效果會更佳。