女性在懷孕之後要做到營養均衡是非常不容易的， 但是好似每家都有自己的秘方， 有的說要吃豬肝， 有的說不能吃... ...但殊不知一些廣為人知的方法， 很可能是營養的誤區。
1、營養多總比少強
營養多就非常容易造成准媽媽營養過剩， 最直接的後果就是導致肥胖， 不僅會增加准媽媽妊娠糖尿病和妊娠高血壓的危險， 還可能會增加難產、巨大兒的出現幾率。 而且巨大兒在出生後容易發生低血鈣、低血糖和紅細胞增多症等， 同時還會容易造成成年後的糖尿病、肥胖、心血管病等。
2、孕期補鈣， 多多益善
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大多數准媽媽在孕期補鈣的時候都是一種盲目的行為， 要知道超量補鈣會增加腎結石和奶堿綜合症的危險， 還可能對其他因素誘發的癌症有促進作用。 所以這就要求准媽媽應該儘量從膳食中獲取必須的鈣， 如果有缺鈣的症狀則要在醫生的指導下服用鈣劑。
3、維生素補充要早， 多點沒關係
孕早期是胎兒器官發育最活躍的階段， 但是服用過量的維生素卻會對胎兒造成很大的危害， 如維生素A攝入過量有致畸性作用， 維生素C超大量可能導致流產的發生。 所以， 准媽媽應該從孕中期再開始服用維生素製劑， 最好是通過飲食來補充維生素。
同樣， 選擇水果作為維生素的補充也要適量， 一般來講每天食用水果不宜超過250克。
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4、不吃主食
主食中含有大量的碳水化合物， 它們的主要作用是為人體提供能量和維持血糖。 而准媽媽和寶寶的腦細胞代謝也需要靠消耗血糖來得到能量， 如果主食吃的太少就容易導致低血糖的發生， 從而產生對神經系統有毒性的酮體。
准媽媽在懷孕期間需要攝入全面的營養才能讓寶寶健康成長， 而面對很多貌似很有道理的孕期營養， 准媽媽卻不知該如何判斷和選擇！其實很多情況過猶不及是大家都知道的道理， 不偏聽不偏信才是准媽媽的判斷標準， 醫生的建議是最安全的“港灣”。
