孕期營養補充 哪些是“禁區”

孕期是一個特殊的時期， 需要格外的呵護和保養。 其中， 飲食上就必須要格外注意， 需制定出特殊的飲食方案， 從而保證營養的攝入。 當然， 如今的條件保證足夠的營養已不是什麼難題， 重要的事很多人沒有採取科學的營養補充， 使得孕期的營養不足或過剩。 所以， 今天讓小編帶我們一起來瞭解一下孕期營養補充的誤區有哪些：

禁區一：營養多總比少強， 孩子胖就健康。

殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖， 不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險， 還可能導致巨大兒出生，

增加難產， 容易出現產傷;而且巨大兒生後容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多症等， 同時也是成年後患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。

禁區二：孕期補鈣， 多多益善。

大多數孕婦孕期都補鈣， 這多是一種盲目行為。 超量補鈣， 會增加腎結石和奶-堿綜合征(是指因長期進食大量牛奶或鈣劑， 並服用大量可吸收的堿劑引起的高鈣血症、堿中毒及不同程度的腎功能損害等一組臨床症候群)的危險， 還可能對其他因素誘發的癌症有促進作用。 故正常孕婦應儘量從膳食中獲取鈣， 缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣製劑。 >>>孕媽媽切記不能混吃的食物

禁區三：維生素補充要早， 多點沒關係。

孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階鍛，

服用過量的維生素對胎兒危害非常大， 維生素A在早期攝入過量有致畸作用， 維生素C超大量可導致流產。 所以， 應從孕中期開始補充維生素製劑， 提倡優先選擇食物補充。

禁區四：主食沒營養儘量少吃。

主食含有大量的碳水化合物， 其主要作用是提供能量、維持血糖。 准媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。 主食吃得過少， 易發生低血糖， 產生對神經系統有毒性作用的酮體。

禁區五：體重增加沒關係， 產後再減肥。

這種想法非常錯誤， 孕婦的體重是孕期判斷營養狀況的指標之一， 孕婦吃得過多， 熱量超標， 營養失衡， 導致媽媽肥胖， 胎兒過大， 易發生妊娠期糖尿病和胎兒過大， 妊娠糖尿病可導致嚴重的母嬰合併症和併發症。

禁區六：孕期要大量吃水果。

很多孕婦一天吃好幾斤水果， 吃很多核桃等堅果類食品， 認為多吃堅果孩子的頭髮長得好。 攝入過多的熱量、脂肪和糖， 容易誘發妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大兒等。 提醒准媽媽們， 孕期吃水果和堅果類食品要適度， 一般來講， 每日水果不宜超過250克， 核桃等堅果1～2個即可。

以上介紹的是孕期營養補充的誤區。 據我瞭解， 很多人都會或多或少犯以上錯誤， 而我們希望通過以上的介紹， 能幫助孕期媽媽照顧好自己， 同時保證孩子充足但不過剩的營養。