孕期所需的6種維生素+3種礦物質
維生素A
功能/作用：對于胎兒的細胞、心臟、循環系統發育有重要作用
食物來源：紅蘿卜．綠葉蔬菜．蛋黃．肝臟
維生素C
功能/作用：幫助制造新的組織， 促進胎兒的生長發育
食物來源：酸梅．橘類水果
維生素D
功能/作用：胎兒骨骼、牙齒發育的必須元素
食物來源：魚肝油．奶制品．蛋
維生素E
功能/作用：有助于修復損傷細胞
食物來源：鱷梨．堅果．植物油
維生素B群（B1．B3．B6．B12）
功能/作用：B1和B3能使胎兒有正常的體重；B6關系嬰兒神經系統的發育；B12參與紅血球的制造
食物來源：麥片．蔬菜．各種谷物．魚．肉．蛋．奶
我也有同樣問題不知道怎麼辦，愁死了。 [詳細答案]
孕期要特別注意補充營養，因為這不僅關係到孕媽媽身體的健康，也會直接影響到胎兒的生長發育。孕媽媽需要補充的營養是比較多的，包括鈣質，乳製品是食物中鈣的最好來源，不僅含量豐富，而且吸收率高。蔬菜、豆類、... [詳細答案]
在懷孕期間鈣、磷、鐵、鎂等都需要不斷的補充，這些都需要孕媽媽從平時的飲食中攝取，特別是鈣質，是胎寶寶骨骼和大腦發育的重要元素，富含鈣質的食品有蝦米還有乳製品或者是豆製品都有。還有維生素也是一個重要的... [詳細答案]
隨著社會生活水準的提高，人們生活方式的改變往往導致能量過剩，人們追求食物的口感反而會出現微量元素和礦物質甚至維生素缺乏導致“營養不良”。孕婦想要二胎能順產，首先就要控制體重，避免體重增長過快，使其控... [詳細答案]
你好，懷孕期間補充充足的營養是很必要的，要在一個合理的水準下積極補充營養，保證母體和胎兒發育所需，切記不可暴飲暴食，導致的體重大幅增加產後會比較難恢復，產後因為要哺乳也需要保證良好的營養攝入。 [詳細答案]
