孕婦貧血會影響胎兒和母體的身體健康， 因為長時間貧血可能會導致終止妊娠甚至死胎， 那麼怎麼在孕期預防貧血呢？接下來大家就來看看對這一問題做的詳細解答吧!>>>曝光：女性懷孕期的飲食要點
1、多吃富鐵食物
在孕前及剛懷孕時， 女性就要注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血、蛋類等富鐵食物。 另外， 豆製品中的含鐵量也比較多， 腸道的吸收率也較高， 要注意攝取。 主食多吃麵食， 因為麵食比大米含鐵多， 腸道吸收也比大米要好。
2、多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅可以補鐵， 其中所含的維生素C還能夠促進鐵在腸道的吸收。
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3、做菜多用鐵炊具烹調
你知道嗎?其實鐵鍋、鐵鏟對預防貧血也是有一定的作用的。 炒菜時最好使用鐵鍋、鐵鏟， 因為這些炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中， 形成可溶性鐵鹽， 容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富葉酸食物
從孕前3個月就要開始服用葉酸增補劑， 直到懷孕後3個月為止。 飲食上要注意進食富葉酸食物， 並且在做菜時注意不要溫度過高， 也不宜烹調時間太久。
5、按時做產前體檢
在妊娠的中期和後期至少需要檢查2次血色素， 多次反復化驗血能夠及早發現貧血， 及時採取相應措施糾正貧血。
