孕期甜食吃太多 准媽身體不好受

懷孕之後孕媽咪的口味會發生變化， 一些平時不愛吃的食物也會變得愛不釋手， 例如酸味的食物和精緻的小甜食等， 但是孕媽咪的飲食一直都推崇清淡少鹽， 多吃新鮮蔬菜水果， 偶爾的口腹之欲可以滿足， 但是甜食還是不能夠多吃哦。

懷孕之後， 為了適應生育， 女性的生理和心理都會有所變化， 最明顯的莫過於體重了， 在整個孕期， 孕媽咪的體重大概會增加10公斤上下， 起伏在4公斤之內是正常， 孕期超重太多或是體重增加過快都不利於健康妊娠， 為了避免體重增加過快， 孕媽咪要少吃甜食。

再有， 孕婦吃太多的甜食也會影響了食欲， 很多甜食初次品嘗的時候感覺欲罷不能， 但是吃太多之後會影響了正常的食欲， 在正點吃飯的時候反而會吃不下， 這對於孕媽咪來說並不健康， 因為孕期需要更多營養， 三餐健康衛生是最重要的， 孕婦所攝入的糖分要有科學的控制， 一些蔬菜水果中也有豐富糖分， 例如西瓜等， 一個西瓜的熱量大約等於六碗米飯， 愛吃西瓜的媽咪可不要太過貪食。

黃瓜和番茄是很不錯的蔬菜選擇， 一來這兩種蔬菜熱量很少且營養豐富， 二來他們能夠開胃， 即使吃多了也沒有關係， 可以補充到水分和維生素， 也不用擔心體重增加過快了。

其實很多時候吃太多的糖分也不能夠孕媽咪，

總結：雖然說懷孕需要補充更多營養， 但不代表著暴飲暴食， 尤其是甜食不要吃太多哦， 挑選寫營養價值高並易於消化的食物。 再有， 孕期要多補充水分， 彌補身體新陳代謝所消耗的水分能使得寶寶健康發育。