孕期出現疲勞感是很正常的現象， 為什麼懷孕後女人這麼容易累呢?如果說孕晚期挺著個大肚子所以累， 這還可以理解， 可孕早期明明啥都看不出來呀?其實， 孕早期雖然准媽媽們外觀上變化不大， 但體內的變化可謂翻天覆地。 而疲勞感只是女性身體調整到妊娠模式後出現的一種“副作用”， 畢竟， 從今天起， 媽媽們就需要供給兩個生命的日常所需啦!
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孕婦疲勞的原因
孕婦出現疲勞的原因有兩個， 一個是生理原因， 另外一個是心理原因。 在生理上， 因為懷孕， 孕婦的肚子漸漸大起來， 讓孕婦行動不便， 自然有疲勞感， 而且妊娠會導致孕婦尿頻、嘔吐和噁心， 這些因素會使得孕婦的睡眠受到影響， 睡眠不足就會讓孕婦看起來非常疲憊。 在心理上孕婦經常會莫名的感覺煩躁和鬱悶， 這些感覺會讓孕婦在精神上看起來疲勞。
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·飲食調節法
孕期准媽媽會經常感到饑餓， 而饑餓中的女性往往看起來比較累， 所以不要讓自己餓到， 儘量少食多餐。 飲食方面， 食物必須均衡， 讓身體攝入足夠的營養， 從而給自己和寶寶提供足夠的能量。 另外， 孕婦還可以多吃些含有VB的食品， 這類食物可以緩解孕期的疲勞感。
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·運動適當法
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孕婦需要運動， 但是孕婦進行運動時要講究方法。 如果孕婦運動量太大， 那麼消耗的能量就會很多， 反而會讓孕婦感覺到疲勞和饑餓。 所以孕婦做的運動必須要舒緩， 而且動作強度不能大。 孕婦可以做些簡單的家務或者是外出散步呼吸新鮮空氣。
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·轉移法
孕婦如果出現精神疲勞時不妨試試轉移法。 孕婦不要總是糾結在自己不開心的事情上。如果准媽媽喜歡音樂或者看電影，不妨把電腦或電視打開，放一些自己喜歡的喜劇片或是舒緩的音樂，以緩解自己的疲勞感，當然，看電腦或電視的時間不能太長;另外孕婦還可以找自己的閨蜜或是丈夫聊天，把自己心中的不滿或是不快都說出來;還有一種方法就是讓自己忙碌起來，孕婦一旦忙碌起來就會忘記那些不愉快的事情。
女性在懷孕期間身體和心理都會感覺到疲勞，作為丈夫和其他家人都要時刻注意著她們的變化。如果孕婦出現疲勞感，那麼家人就要想出辦法儘快讓孕婦脫離疲勞感。這樣孕婦才可以健康懷孕，才能生出健康的寶寶哦。
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