孕期抽筋的原因
1.鈣磷比例失衡。 如果孕麻麻在孕期攝入的鈣不足， 就很容易造成鈣磷失衡， 從而發生腿抽筋的現象。
2.站立時間過久。 孕期站立時間過久， 做太多路， 都會引起孕麻麻的腿部的痙攣。
3.天氣寒冷。 天氣太寒冷也有可能會引起孕麻麻的抽筋， 尤其是現在天氣越來越冷， 更容易發生腿部的抽筋。
4.下肢血液迴圈不暢。
孕期抽筋的危害
關於孕期抽筋， 雖然不像疾病一樣可怕， 但是孕期抽筋也是不容忽視的。 孕期抽筋就是肌肉暫時性僵硬， 如果孕期抽筋是缺鈣導致的，
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如何預防孕期抽筋
1.加強鈣質的攝入。 孕期鈣的補充可以通過食物或鈣補充劑來進行， 富含鈣的食物， 有乳製品、堅果類、海鮮類（需要特殊注意， 不要吃螃蟹哦）等等。 當然， 孕麻麻也可以食用一些鈣補充劑。
2.注意補充維生素D。 維生素D能促進鈣的吸收， 如果沒有足量的維生素D， 身體內就是有再多的鈣也不能被人體吸收， 所以維生素D的補充很重要哦。 維生素D的補充可以選擇用曬太陽和食用維生素D補充劑來實現。
3.運動防抽筋。 孕麻麻可以通過一些簡單的運動來預防抽筋， 例如睡前活動一下小腿的肌肉， 特別是容易抽筋的部位哦。
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4.注意防寒保暖。 冬季來臨， 孕麻麻的防寒保暖就顯得格外重要， 我們可以選用舒適厚厚的衣服來進行保暖， 衣服的材質最好是彈性好質的， 厚的。
5.睡前溫水泡腳。 孕麻麻最好每天睡覺前用溫水泡泡腳， 然後可以幫粑粑幫忙按摩一下腿肚， 也可以用熱毛巾熱敷一下小腿。
抽筋時怎麼辦
1.立即腳著地。 當孕麻麻發生抽筋的時候， 可以腳跟著地， 或用腳跟抵住其他的東西。 也可以膝蓋伸直， 腳掌向膝蓋的方向上翹， 並以腳踝為中心呈圓圈繞動。
2.按摩小腿部位。 當孕麻麻抽筋時， 粑粑可以幫助麻麻按摩小腿肚， 也可以用熱水泡腳以及小腿抽筋處， 然後按摩小腿部位。
提醒：如果孕麻麻孕期抽筋很嚴重， 甚至已經影響到了 正常生活，
