孕期知識大全

孕期知識大全是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“孕期知識大全”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

孕婦能吃冷飲、喝冰飲料嗎？

吃太多冰的東西會使子宮產生收縮， 或是造成孕婦腹瀉， 這對胎兒和準媽媽都有不好的影響；有一種說法則是吃冰凍食物會影響胎兒氣管， 不過在此方面目前并沒有確切證據。

如果你吃了冰凍食品后， 子宮與腸胃都沒有出現不適癥狀， 那么偶爾吃一些是沒有問題的， 但最好還是加以克制一下喔！

二十九、科學補充dha

許多科學家已證實， dha對人腦和視網膜的神經細胞的增長和成熟有直接關系。

dha 其實是一種 ω3 不飽和脂肪酸。 近年來， 歐美市場的 dha 產品一直暢銷不減， 我國市場上標稱含有 dha 的營養保健品也很多。

dha 影響胎兒大腦發育

孕期， dha 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。 尤其胎兒滿 5 個月后， 如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激， 會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的數突， 這就需要母體同時供給胎兒更多的 dha 。

dha 促進視網膜光感細胞的成熟

dha 不僅對胎兒大腦發育有重要影響， 而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。 孕婦在孕末三個月， 可利用母血中的 a- 亞麻酸合成 dha ， 然后輸送到胎兒大腦和視網膜，

使那里的神經細胞成熟度提高。

所以， 母親在孕期應多吃一些含 dha 的食物（如海魚）， 在最后 3 個孕月， 還應多吃含 a- 亞麻酸多的食物（如硬果類）， 有條件者可直接從 a- 亞麻酸或 dha 營養品中補充。

小貼士

早產兒由于沒有足夠的時間在母體內靠上述的方式充分發育， 其智力和視力都有不同程度的損害。

合理選擇補充 dha 營養品

☉ 在購買時應注意產品的 dha 的含量， 選用含量高的產品。

☉ 目前市場上的許多 dha 營養品屬于魚油類制品， 產品均含有 dha 和 epa （另一種 ω3 不飽和脂肪酸）， 孕婦應選用含 dha 高而 epa 含量低的魚油產品。 由于中國海域的魚油中 dha 含量比大西洋及其他海域的高， 所以國產的 dha 營養品含 dha 多， 而 epa 低。 因此對孕婦來說， 選擇國產品比進口產品更合適和實惠。

☉ a- 亞麻酸營養品也是補充 dha 的良好來源， 而且安全無任何副作用。

vivid 貼心提示 dha vs epa

對胎兒神經系統發育有用的是 dha 。 epa 對中老年人有降血脂的作用， 而太多的 epa 對胎兒和嬰幼兒， 不僅無用而且可能有害。

正確服用 dha 營養品

服用方法

魚油類 dha 制品中， dha 是以脂肪的形式存在的， 吃后在十二脂腸內要靠膽汁的幫助才能被吸收。 一般在吃了含蛋白質和脂肪多的食物后， 才會通過胃腸黏膜上的神經反射引起膽汁分泌。 所以， 孕婦應在吃雞蛋、魚、豆腐等食品后， 服用這些營養品， 這樣吸收才充分。

服用時間

☉魚油類 dha 制品

孕中晚期（孕 20 周后）—— 胎兒出生后 6 個月內

一般來說， 魚油類 dha 制品在孕中晚期（孕 20 周后）至胎兒出生后 6 個月內服用效果最佳。

因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期， 也是對 dha 需要量最大的時期。 在孩子出生后， 目前母親可繼續服用 dha ， 通過乳汁喂給胎兒。

☉a- 亞麻酸營養品
　
孕晚期（孕 28 周后）至胎兒出生后 6 個月內

a- 亞麻酸營養品的最好補充時間在孕晚期（孕 28 周后）至胎兒出生后 6 個月內， 因為孕產婦在這個階段， 可利用母血中的 a- 亞麻酸合成 dha ， 然后通過血液或乳汁輸送給胎兒。 當孩子超過 6 個月后， 可將油擠入配方奶中搖勻， 直接喂給嬰兒。

不偏廢其他營養素的攝入

胎兒大腦的發育依靠各種營養素， 除 dha 外， 蛋白質和維生素的供應也非常重要， 如牛磺酸、葉酸也是胎兒大腦發育必不可缺的營養素。 只有在這些營養素的協同作用下，

胎兒大腦才能得到充分的發育。 有些孕婦平時挑食嚴重， 希望只靠營養品來“補胎腦”， 這是極不科學的。

三十、胎兒與媽咪的最后一關

妊娠 32 周以后， 準媽媽進入了孕晚期。 現在， 你可能會感到行動特別不便， 腹部越來越隆起， 行動變得遲緩。 這是你和小胎兒的最后一關。 順利度過這一關， 你就可以和親愛的寶寶見面了！

懷孕晚期綜述

到了孕晚期， 胎兒在腹中的位置在不斷下降， 使孕婦感到下腹墜脹。 孕婦的 消化功能可能變得差了， 同時， 還可能伴有便秘、尿頻、下肢水腫等癥狀。

由于激素的關系， 你的臉部可能會長出褐斑及雀斑， 乳☆禁☆頭周圍、下腹部、外☆禁☆陰的顏色也會越來越深， 值得慶幸的是， 多數色素沉淀在產后會逐漸消失， 所以別太擔心。

孕晚期，胎兒的頭部逐漸進入骨盆，找到適合分娩的胎方位。有的胎兒較小，會提前進入骨盆。在 這個時期，最重要的是充分休息，小生命就將要降臨了。

三十一、懷孕晚期常見癥狀大解析

嚴重便秘，要去醫院嗎？

許多準媽媽都有便秘的煩惱，到了孕晚期，這種癥狀就越發嚴重了。各種方法都試過，但效果并不明顯。便秘，需要去看醫生嗎？

進入孕晚期，由于孕婦活動減少，胃腸的蠕動也相對減少，食物殘渣在腸內停留時間長，就會造成便秘，甚至引起痔瘡。

看了“孕期知識大全”這篇文章，你是否對懷孕知識有了更多的了解呢，了解更多請查看相關文章 所以別太擔心。

孕晚期，胎兒的頭部逐漸進入骨盆，找到適合分娩的胎方位。有的胎兒較小，會提前進入骨盆。在 這個時期，最重要的是充分休息，小生命就將要降臨了。

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許多準媽媽都有便秘的煩惱，到了孕晚期，這種癥狀就越發嚴重了。各種方法都試過，但效果并不明顯。便秘，需要去看醫生嗎？

進入孕晚期，由于孕婦活動減少，胃腸的蠕動也相對減少，食物殘渣在腸內停留時間長，就會造成便秘，甚至引起痔瘡。

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