懷孕期間， 孕媽媽需要補充很多的營養元素來滿足自身和肚子裡寶寶的營養需要。 但是， 孕媽媽也是很容易就會缺乏某一種或幾種營養元素的。 那麼， 孕媽媽應該如何去應對營養元素的缺乏呢？接下來， 我們一起去看看吧。
孕期缺乏營養元素怎麼辦
1、孕期缺銅新視點：容易影響胎兒體內的鐵質吸收和運轉， 使胎兒發生貧血
孕婦血液中的銅含量過低時， 會造成胎兒體內缺銅， 影響胎兒新陳代謝中的有些酶活性及鐵的吸收、運轉， 造成胎兒缺銅性貧血。 因此， 孕期不可忽視對銅的攝取， 一定注意補銅，
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應對法：補銅的途徑以食補為主， 富含銅的食物是動物肝、肉類（尤其是家禽）、水果、硬殼果、番茄、青豌豆、馬鈴薯、貝類、紫菜、可哥及巧克力等。
2、孕期缺錳
新視點：容易影響胎兒的骨骼生長發育， 發生關節變形
妊娠期缺錳會引起胎兒產生多種畸變， 特別是嚴重地影響骨骼發育， 出現關節重度變形， 所以孕期一定要注意攝取錳。 一般來講， 如果孕婦以谷類和蔬菜為主食通常不會發生缺錳， 但要是經常吃加工得過於精細的食物或總以乳品、肉類為主食， 還是會造成體內缺錳。
應對法：孕期要注意均衡飲食營養素， 同時多吃一些水果、蔬菜和粗糧。
3、孕期缺鐵
新視點：容易使胎兒的生長發育受到阻礙，
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鐵是血紅蛋白的主要組分， 孕婦缺鐵會影響血紅蛋白把氧氣和營養物質攜帶到胎兒的組織細胞裡， 影響胎兒的新陳代謝， 容易使胎兒發生缺鐵性貧血， 還會阻礙胎兒的生長發育速度， 使胎兒出生後體重過輕。
應對法：孕期5個月後， 注意從飲食上攝取富含鐵的食物。
4、孕期缺鈣
新視點：容易影響胎兒的骨骼密度， 發生骨質疏鬆
美國醫學專家對數百名孕婦進行調查得出一個最新結果， 即孕婦在懷孕期間每天對鈣的攝取量未達到1200毫克， 低於600毫克時， 就會使胎兒的骨密度發生疏鬆。 那些被調查的孕婦在醫師建議和指導下補充鈣劑， 胎兒的骨密度很快就恢復到正常。 但也沒必要過量攝取鈣質，
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應對法：孕期每天都應該注意攝取足夠的鈣質， 包括富鈣食物， 如牛奶、乳酪、深綠色蔬菜和水果等天然食物， 同時在醫師指導下補充鈣劑。
小編總結：不管是缺乏以上的哪一種營養元素， 還是其他的營養元素， 孕媽媽都要意識到可能是自己的日常飲食出現問題了， 那麼就要從飲食入手了。
