總是聽說懷孕之后要注意孕期飲食, 需要大量補充營養, 那么如果對于一些家庭條件本來不是太好的孕媽媽怎么辦?如果孕婦營養不夠會對胎兒造成哪些負面影響呢?專家指出說:孕婦營養缺乏, 會導致流產或死胎。 孕婦如果不注意營養, 容易引起營養缺乏, 對孕婦及胎兒將產生不良影響。 如果孕婦膳食中蛋白量供應不足, 胎兒則生長發育遲緩, 孕婦體弱, 產后恢復慢, 乳汁少等;飲食中維生素a、b、c、d、e攝入量不足活缺乏, 均可導致流產或死胎;而鋅的缺乏將影響胎兒神經系統的發育。 總之, 良好的營養是保障孕婦及胎兒健康的必要條件。
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那么孕婦的飲食安排應注意什么呢?
為了保障孕婦和胎兒的健康, 專家提出以下4個注意事項:
1.營養要均勻, 適量增加副食品的種類和數量。
2.每天吃2-3個雞蛋, 以滿足機體在孕期的需要。
3.多吃豆類及蔬菜, 提供植物蛋白及維生素和鐵、鈣等。
4.適量吃些小米, 有助于補充維生素b等的需要。
媽媽們知道嗎?冬季警惕, 火鍋竟是胎兒殺手。 到了寒冷的冬天, 無論男女老少都喜歡吃火鍋, 可是對于懷孕了的媽媽們需要特別注意喲, 經常吃火鍋的話會對你的寶寶不健康, 專家叮囑準媽媽們吃火鍋應減少次數, 偶爾吃也一定要把肉片燒熟煮透才可食用。 這是因為羊群中弓形蟲的感染率大概是61.4%,
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另外一個就是動物肝臟我們是不太提倡孕婦吃的。 肝臟除含鐵外, 還富含維生素a, 過量攝入會引起出生缺陷。 目前的建議是不要吃所有的肝臟和肝臟制品, 尤其是早孕期重要器官形成的階段。 均衡飲食包括奶制品、蔬菜尤其是胡蘿卜和水果, 可以提供足夠的維生素a。