孕期腰背部疼痛的防治

懷孕期間由于孕激素的作用， 關節韌帶松弛， 增大的子宮向前突出使身體的重心后移， 腰椎向前突使背部的肌肉處于持續緊張的狀態， 因此懷孕后常常感覺到輕微的腰背酸痛， 尤其是不恰當的體位時腰背酸痛更加明顯， 適當的按摩可以緩解酸痛， 平時要注意保持良好的姿勢， 加強體育鍛煉， 增強脊柱的柔韌性， 懷孕后不宜穿高跟鞋， 要避免提重物， 可選擇比較硬的床墊， 通過這些措施可有效緩解腰背的酸痛。 　

 
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