孕期腿抽筋 大多與營養缺乏有關

孕婦在孕期需要補充各種營養以保證孕婦和胎兒的健康成長。 今天小編帶你看：孕期腿抽筋， 大多與營養缺乏有關。

下麵是一位媽媽的親身體驗：

說到腿抽筋， 我印象最深刻的就是懷老大時出現過幾次腿抽筋， 那時候年輕也不懂什麼孕期營養， 總覺得想吃什麼吃什麼， 能吃飽孩子就應該沒事。 所以生老大， 基本是稀裡糊塗就生下來了。

準備要老二時， 因為自己懂營養， 所以早早的就開始夫妻兩一起備孕， 雖然我已經屬於高齡中的高齡孕婦， 但是在我的精心安排下， 不僅順利懷孕， 而且到現在34周 ，

說到腿抽筋， 我想很多孕媽都會有這樣的經歷， 現在想起懷老大時腿抽筋的感覺都還記憶猶新。 通常情況下， 孕婦出現腿抽筋的時候都是在晚上， 尤其睡夢中。 誰得好好的突然腿一陣陣疼， 動也動不了的感覺， 此時就需要將腿用力蹬著某個地方或者使勁勾腳才能有所減緩。

雖然腿抽筋不會給孕媽第二天的活動帶來不便， 但卻會影響孕媽的睡眠品質， 更嚴重的是腿抽筋背後給胎寶寶帶來的危害。

想要知道孕媽腿抽筋會給胎寶寶帶來什麼樣的危害?還必須從孕媽為什麼會出現腿抽筋?

很多人只知道孕媽缺鈣會出現腿抽筋， 卻不知道缺鎂同樣會引起腿抽筋。

那孕媽又該如何補充鈣鎂呢?一種方式是通過營養補充劑補充， 直接購買鈣鎂片或者複合維生素來補充;另外一種方式是通過多喝牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等富含鈣鎂的食物來補充。 但由於孕中晚期胎寶寶對各營養素的需要量是在太大， 加上胎寶寶的增長， 導致子宮增大， 上至肚臍上方， 並擠壓內臟， 導致食量減少。 所以想要完全通過食物來獲得實在難度很大， 因此建議營養補充 食補，

也就是因為我懂營養， 懷這胎的時候， 便早早得注意飲食的安排， 同時還補充了相應的營養補充劑。 所以， 儘管我已經是42歲高齡孕婦， 但一直以來都沒有腿抽筋的現象。

本文來源新浪博主兒童營養師-夏群英