孕期腿抽筋不一定是缺鈣

很多孕媽媽認為腿抽筋就是缺鈣， 所以一旦發生腿抽筋就大量補鈣， 但是無論怎麼補鈣還是無濟於事。 其實抽筋並不全由缺鈣引起。 造成孕期腿抽筋的原因有：

1.過量食肉。 准媽媽一次過量攝入肉類物質後， 會引起抽筋。 因為肉類富含蛋白質， 攝入過多將影響碳水化合物的代謝， 導致酸性代謝產物堆積， 引起電解質紊亂。 而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

2.過度疲勞。 隨著孕期體重的不斷增加， 准媽媽腿部負擔不斷加重， 腿部肌肉經常處於疲勞狀態。 懷孕期間走得太多或站得過久， 都會令小腿肌肉的活動增多，

3.寒冷刺激。 如果夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外， 小腿肌肉很容易受涼， 由於寒冷刺激， 使腿部肌肉出現痙攣抽筋。 因此， 夜間要注意腿腳的防寒保暖。

4.睡眠姿勢。 睡眠姿勢不好， 長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 容易引起腿抽筋。

5.睡眠時間過長。 這會造成血液迴圈減慢， 使二氧化碳等代謝廢物堆積， 也有可能誘發抽筋。