1.缺鈣
孕婦不僅要給自己提供鈣需求， 還要為了胎兒的骨骼發育提供足夠的鈣， 所以如果孕婦沒有攝入足夠的鈣源， 會導致缺鈣。 缺鈣的一個明顯表現就是雙腿無力， 經常腿抽筋。 在夜晚血鈣水準會比白天的低， 因此很多孕婦更容易在睡覺時突然腿抽筋。
2.睡姿
沒有適當得變換睡姿， 長時間保持一種睡姿會讓血液流通不暢， 若一條腿一直被另一條腿壓著， 血液迴圈不暢， 容易發生肌肉痙攣。
3.受涼
腿部受涼也是抽筋的一大因素。 腿部突然受涼， 肌肉收到刺激便容易發生抽筋。
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4.腿部受壓過大
孕婦隨著一天天胎兒的長大， 肚子變大， 體重增加， 加重了腿部的負擔。 若孕婦長期站立或走動， 使腿部負擔過重易引起肌肉痙攣。
二．緩解腿抽筋的措施
1.補鈣
腿抽筋最重要的一個誘導因素便是缺鈣， 所以孕婦在缺鈣的情況下一定要及時補鈣，
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2.正確的睡姿
隨著肚子一天天變大， 孕婦睡覺時往往會感覺不舒服。 孕婦睡姿應該以左側為主， 在肚子下方和腿部下面墊上枕頭或其他軟綿的墊子， 可以緩解孕婦的不適感。 但是也不要刻意要求一定要左側還是右側， 適當得變換下睡姿， 怎麼舒服就怎麼睡。
3.保暖
孕婦要注意保暖， 不要讓自己受涼了， 特別是腳部。 所以在夜裡， 孕婦一定要保證腳不要受涼， 就算是夏天， 也不要因為太熱而不蓋被子， 在半夜氣溫會下降， 若沒有蓋好被子， 容易引起半夜抽筋。 另外， 在睡前泡泡腳對預防抽筋有一定的幫助。
4.適當運動
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每天堅持適當的運動， 可以促進血液迴圈流動， 同時鍛煉到肌肉。 所以孕婦每天堅持散步， 適當曬曬太陽， 活動活動身體， 對全身的放鬆和預防腿抽筋很有幫助。 但是孕婦要注意運動強度， 適量就好。