營養是影響人類生存及健康的重要因素之一， 關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。 孕期營養又涉及母子二代的健康， 所以至關重要。
孕婦都想從飲食上讓胎兒獲得更多的營養這是理所當然， 但是有些孕期飲食誤區是不可信的。 關於孕期補充營養最常見的10誤區， 千萬要謹記：
1、認為多吃水果寶寶皮膚好/多補充維生素/改善便秘， 沒有不良影響(水果太多可能會致糖尿病)。
2、認為多吃堅果寶寶聰明， 結果吃了過多堅果體重增長過快引起糖尿病。
3、認為湯比肉更好， 只喝湯不吃肉（蛋白質不溶于水， 湯中的氨基酸太少導致胎兒蛋白質營養不良生長受限）。
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4、認為吃了多種維生素\DHA\燕窩等營養品寶寶營養就好了， 忽視了宏量營養素的適當攝取(蛋白質\糖份\脂肪)。
5、認為吃了足量的食物就不會營養不良， 不需要補充維生素、礦物質。
6、盲目增加食量自認為營養已足夠， 但實際上胎兒發育特殊營養需求未能滿足不夠（未達到孕期特殊的營養均衡要求）， 而某些營養素過多（糖類如主食、水果）。
7、認為均衡營養就是什麼都吃一點， 但每類食物吃多少不知道， 導致營養不均衡， 有的少有的多
8、認為增加營養就是什麼都多吃一點， 其實寶寶有特殊的營養需求。
9、認為吃多點， 媽媽長得胖點無所謂， 寶寶越大越好帶（不知道孕期肥胖可能導致妊娠期糖尿病，
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10、認為媽媽體重增長正常或快， 營養就會充分寶寶就不會小（寶寶積累的營養素與孕婦不同， 常見的“肥媽不肥仔”並不是寶寶不吸收， 是媽媽吃反了）。
11、認為多一個人多一碗飯， 每餐吃兩碗飯， 或吃了過多的食物， 結果體重增長過快過多， 引致妊娠期糖尿病。
