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孕期補充維生素食譜 香腸炒油菜

孕期補充維生素食譜 香腸炒油菜

原料:香腸, 油菜, 蔥花。

做法:

1、將香腸切成薄片;將油菜洗淨切成短段, 梗、葉分置。

2、鍋置火上, 放油燒熱, 下薑末、蔥花煸炒, 然後放油菜梗炒, 再下油菜葉炒至半熟, 倒入切好的香腸, 並加入醬油, 用旺火快炒幾下, 即成。

營養價值:

此菜富含鈣、鐵、維生素C, 還富含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素及蛋白質、脂肪、磷等, 孕婦常食能防病強身。

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  • 3回答

    孕期補充維生素有必要嗎?怎麼補?

    你好,孕期補充維生素還是來得及的,不過補充維生素只是起到輔助作用,並非絕對需要進補。原則上根據自身體質特點和缺乏情況科學掌握為好。保持良好的飲食習慣能有效滿足營養供應的。 [詳細答案]

  • 3回答

    孕期補充維生素嗎?應該怎麼補充呢?

    孕早期,由於孕激素水準相對較低,加之妊娠反應與嘔吐,使得食欲不振、攝入食物過少,這樣就使得血清維生素A水準下降,可以說,孕早期是妊娠期血清維生素A最為低下的時期。維生素A對胚胎的心臟發育影響較大,如... [詳細答案]

  • 1回答

    適合孕期補充維生素的桃子食譜有哪些?

    桃子含有維生素B、C成分,孕婦吃桃子可以補充維生素。黃瓜去皮後、切成小塊,桃子也去皮切成小塊。然後把黃瓜和桃子放在一個碗裡互相拌合。撒上適量的鹽,拌勻,醃上半小時左右,倒出水份。放進適量的白糖,倒入... [詳細答案]

  • 1回答

    孕期補充維生素越多越好嗎?

    維生素分為水溶性維生素和脂溶性維生素。水溶性維生素吃多了可隨尿液排出體外,脂溶性的維生素吃多了可能會在體內聚集,聚集多了會造成一定的毒性。所以營養素也不是吃多了就好。 [詳細答案]

  • 3回答

    孕期需要補充維生素E嗎?怎麼補最好?

    您好,孕婦是可以適當服用維生素E的,當然最好是在產科醫生指導下進行規範補充。另外,建議懷孕期間要注意營養的均衡,多吃蔬菜水果,並且要保證充足的蛋白質等營養的攝入,可適當補充一些維生素和礦物質等,有益... [詳細答案]