原料：大米適量、燕麥適量、牛奶適量、草莓適量、冰糖適量
做法：
步驟1：草莓洗淨， 煮粥的時間把它放進冰箱冷藏一下。
步驟2：先煮好白粥。
步驟3：粥煮到粘稠加入麥片略煮， 然後關火。
步驟4：加入適量牛奶， 讓粥變成奶白色， 吃起來有淡淡奶香味， 再根據口味加入冰糖。
步驟5：將草莓切成片狀。
步驟6：將草莓鋪在煮好的牛奶燕麥粥上即可。
營養價值：
燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效， 降低膽固醇， 而且養胃。 孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀，
推薦人群：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人群：嬰兒
孕婦吃葉酸不會發胖。孕婦吃葉酸的好處：孕婦吃葉酸並不會引起肥胖。葉酸是維生素B複合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。酸是胎兒生... [詳細答案]
一般在準備懷孕的前三個月開始補允葉酸，孕期前期的三個月也是可以吃葉酸 [詳細答案]
桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補充維生素。黃瓜去皮後、切成小塊，桃子也去皮切成小塊。然後把黃瓜和桃子放在一個碗裡互相拌合。撒上適量的鹽，拌勻，醃上半小時左右，倒出水份。放進適量的白糖，倒入... [詳細答案]
為防畸形需要補充葉酸。懷孕早期的婦女尤其需要足夠的葉酸才能保證胎兒的正常發育，葉酸攝入量不足，引起缺乏，是最常見的維生素缺乏症之一，妊娠各種原因引起的貧血（多為溶血性的）、惡性腫瘤、寄生蟲感染、傳染... [詳細答案]
在平常的飲食中就要注意補充鈣和鋅，懷孕的時候這些也是寶寶需要的。另外，要做好孕前檢查，不要抽煙喝酒。 要早睡早起，不要熬夜。 每天適量的鍛煉身體，飲食和作息都要要健康有規律。 要遠離輻射和有毒有害的... [詳細答案]
