1、鐵的作用
鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一， 孕期的缺鐵性貧血， 不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力， 還可導致胎兒宮內缺氧， 生長發育遲緩， 生后智力發育障礙， 生后6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。 孕婦要為自己和胎兒在宮內及產后的造血做好充分的鐵儲備， 因此， 在孕期應特別注意補充鐵劑。
2、鐵準備攝入或補充量
在懷孕早期， 每天應至少攝入15～20毫克鐵;懷孕晚期， 每天應攝入20～30毫克鐵。
3、鐵的來源
富含鐵的食物有瘦肉、豬肝、雞蛋、海帶、綠色蔬菜(芹菜、油菜、莧菜等)、干杏、櫻桃等。
產檢查出貧血，就開始補鐵了，要補到生產為止。 [詳細答案]
原料：豬腰100克，黃瓜1根，紅泡椒15克，薑、蔥、蒜適量。做法：豬腰用刀切成腰花;將鹽、糖、醬油、醋、料酒和水澱粉倒碗中調成汁;中火加熱油鍋，放蔥、薑、蒜和紅泡椒碎爆香，再開大火爆炒腰花1分鐘，放... [詳細答案]
補鐵的食物有：黑木耳、海藻類、動物肝臟、黃花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻等。補鋅的食物有：食魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可哥、乳製品、乾酪、花生、芝麻、大豆製品、核桃、... [詳細答案]
一般來說，孕期補鐵是可以通過補充飲食來改善，比如缺鐵的話可以吃芹菜、瘦肉以及醬油等，日常生活中多注意均衡的飲食。 [詳細答案]
親，孕期鐵的需要會比孕前增加很大的，孕期貧血可以吃紅棗、瘦肉、黑芝麻、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等，水果和蔬菜也要吃些促進鐵吸收，做菜最好是用鐵鍋。但是孕中期和晚期食補不一定能滿足的了正常的... [詳細答案]
