孕期護腿首重彈性

有不少媽咪發現， 生完小孩后也生出兩只蘿卜腿!將近八成八的婦女在懷孕后， 因為胎兒的重量而使得腿部承受過大壓力， 導致腿部血液循環系統受損而造成靜脈曲張現象．這樣的問題多半在產后的幾個月內就會改善．只是對于血管的傷害卻已經造成。 所謂“預防重于治療”， 如果想在產后保有一雙美腿．最好從一懷孕便開始腿部保養；“按摩”是基本功夫， 而“穿著彈性襪”則是最好的預防方式。

多休息 勤按摩

女人在懷孕期間， 有幾個主要因素促使靜脈曲張發生， 包括：

1．懷孕時靜脈血流量驟增(約孕前的數十倍)。

2．子宮羊水和胎兒的壓迫造成大腿靜脈血液回流阻塞。

3．荷爾蒙的變化而影響血管功能。 以上原因導致血液長時間積壓腿部， 造成靜脈功能受損， 引發血液循環系統不良等癥狀， 諸如手腳冰冷、雙腳容易酸疼等， 尤其懷孕末期時， 孕婦不僅腿部脹痛外， 水腫現象更為嚴重。

孕婦可從生活習慣上， 改善腿部浮腫與靜脈曲張的狀況。 平時保持運動習慣、避免長時間站立或久坐。 挑選具有緩和腿部疲勞、消除腿部水腫的腿部保養品， 在腿部感到不舒服時， 隨時使用， 并于每晚洗完澡后， 再配合雙腿按摩， 可以有效舒緩酸痛及腫脹感。 而晚上入睡時， 多拿一個枕頭墊在腳下， 也可以幫助血液回流。

護腿必備用品 彈性襪不可少

彈性襪可提供腿部肌肉支撐力， 以物理性輔助施壓， 幫助血液回流， 是每一位孕媽咪的必備用品。 孕婦專用的彈性褲襪不只是丹尼系數加強， 而腰部的松緊調整設計， 可以隨著孕婦腹部的變化調整大小；并加強包腹包臀效果。 而大腿部位采防擴張性壓力織法：小腿至腳板則是加強回流的織法。
每個孕婦可依體型及身體狀況， 選擇使用不同彈性程度與款式的彈性襪， 建議從懷孕開始， 應穿上100茗全彈性或140丹尼彈性褲襪， 作為預防靜脈曲張之用。 懷孕中后期換穿1 80丹尼以上的褲襪， 可預防亦可治療輕微癥狀：若出現水腫、靜脈曲張， 就要改用210丹尼的褲襪， 加強療效。 而懷孕后期大腿粗腫的孕媽咪， 可選擇半統型褲襪，

幫助小腿血液回流。

腹部采特殊素材彈性織法．臀部加強提臀織法。 加上腰部可調式扣環設計。 可保護孕期逐漸增大的腹部。

彈性襪的正確穿著

購買彈性襪之后．最須注意的就是彈性襪的穿著方式：

1.早上起床前， 平躺于床上， 將腿抬高過心臟， 1 5分鐘后再穿著。

2.要將彈性襪整個外翻， 腳趾先套進去， 再慢慢， 往上卷；必須注意平順、均勻、位置是否正確。 如果一切正確， 再拉至腰部。

3.每天脫襪后需抬高上肢， 數分鐘后再下床走動， 并檢查腿部狀況， 如果下肢發生浮腫、發癢、疼痛或紅腫， 甚至受傷的情形， 請盡速與醫師聯絡。

彈性襪的清潔保養

品質較好的彈性襪不但輕、薄、舒適， 也較少發生皮膚過敏或刺激性反應。 清潔保養方面，

用中性肥皂或冷洗精清洗， 最好避免放在強轉速之洗衣機內清洗， 只要用雙手輕輕搓揉數下即可， 不可用力過猛， 會傷害其彈性纖維；然后以清水沖滌， 洗凈后， 吊掛涼干或平放于有吸水性之布料上或壓平即可。 最好同時準備兩雙以上交替穿著， 可以延長褲襪之壽命。 如果彈性襪已經破損或失去彈性， 請更換新的彈性襪。