孕期貧血影響母子健康

孕婦貧血是非常普遍的， 因為懷孕後， 孕婦需要更多的鐵來滿足寶寶發育的需要， 如果飲食中沒有及時補充足夠的鐵， 便容易出現貧血症狀。 專家指出， 孕期貧血對母子的健康都是不利的。

孕婦貧血的危害

孕期的婦女出現貧血的現象是非常普遍的， 由於孕婦受到一些生理因素的影響， 可使血液中的血紅蛋白相對降低、或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足引起血紅蛋白不足， 當孕婦的血紅蛋白低於一定數值時即出現貧血。 孕婦補血常見的五大誤區

如果孕婦長期貧血， 腦供血不足， 血中含氧量不足就容易導致暈倒。

孕婦吃什麼補血?

1、孕婦補血多吃富鐵食物。 從孕前及剛開始懷孕時， 就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。 豆製品含鐵量也較多， 腸道的吸收率也較高， 要注意攝取。 主食多吃麵食， 麵食較大米含鐵多， 腸道吸收也比大米好。

2、孕婦補血多吃有助於鐵吸收的食物。 水果和蔬菜不僅能夠補鐵， 所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。 因此， 在吃富鐵食物的同時， 最好一同多吃一些水果和蔬菜， 也有很好的補鐵作用。

3、孕婦補血多吃富葉酸食物。 從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，

4、服用補鐵製劑。 雖然懷孕期間孕婦身體會更有效地吸收鐵， 但可能無法從日常飲食中獲得足夠的這種礦物質。 這時候就應適當的補充一些補鐵製劑， 能更好的預防和改善貧血， 增強人體免疫力。

專家指出， 貧血不是很嚴重的的孕婦最好食補， 生活中有許多隨手可得的補血食物。 最後小編要提醒的是， 孕婦要注意定期產檢， 至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素， 及早發現貧血， 採取相應措施糾正貧血。