在懷孕期間， 由于寶寶生長發育的需要， 胎兒會通過胎盤吸收母親體內的鐵和蛋白質等原材料來制造寶寶的血液， 寶寶從一個肉眼幾乎看不見的受精卵長到出生時身長50cm， 體重約6-7斤重的新生兒， 孕媽咪對于鐵和蛋白質和維生素等營養的需求量較孕前是有較大程度的增加的， 因此如果不注
意補充這些營養的話， 孕媽咪是很容易貧血的， 其中最常見的就是缺鐵性貧血。
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對于健康的成年女性， 血紅蛋白低于110g/L可以診斷為貧血， 而對于孕媽咪來說， 由于妊娠的血容量增加的緣故， 血液會相對稀釋， 因此只要低于100g/L就可以診斷為貧血。
對于貧血還有哪些知識是您必須了解的呢?
1、站起來的時候兩眼發黑就可能是貧血。
對。 如果你有頭暈眼花乏力的情況， 尤其是坐著突然站起來的時候， 兩眼發黑， 或是眼冒金星， 那多數就是貧血了。
2、貧血是很常見的， 一般不會影響胎兒的生長發育。
錯。 貧血會使孕婦的血液攜帶養料和氧氣的能力下降， 嚴重的話會影響胎兒的營養吸收。 一般新生兒不至于貧血， 但體內鐵的貯備會比正常的新生兒少， 在出生三、四個月之后， 吃母乳的嬰兒也可能會貧血，
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3、如查出貧血的話， 只要多吃點紅棗赤豆湯就行了。
錯。 很多人都會煮上一大鍋傳統的紅棗赤豆湯， 或是血糯米等食物， 天天吃。 這真的是補血最好的方法嗎?其實， 紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳確實是植物性食品中含鐵量較高的， 長期食用對貧血有一定的調理作用， 但植物中的鐵吸收率遠遠低于動物性食物。
在懷孕期， 由于胎兒對鐵等營養的需要量較大， 除非大量食用， 否則就好比是用掉了一盆水， 只加入了一杯水一樣， 孕媽咪的血色素仍有可能繼續下降。 相對來說， 經常食用一些動物的內臟， 如肝、心等， (可以每周吃1-2次，
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4、動物肝臟吃不得， 膽固醇太高了， 還含有毒素。
錯。 對于孕媽咪來說， 適量的膽固醇是體內很多與胎兒發育有關激素的原材料， 也是人體必要的營養。 肝臟中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素并不比別的臟器高多少， 甚至遠低于骨髓中的重金屬量， 所以不必為此過于擔心。
動物臟臟中有些豬肝有可能含有瘦肉精，
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5、貧血的孕媽咪要多吃深色蔬菜。
對。 孕媽咪平時應盡量不挑食不偏食， 食物品種要多種化。 吃蔬菜注意多吃一些含維生素較多的深色蔬菜， 特別是含葉酸、維生素B12及維生素C較高的蔬菜如青菜、青椒等， 卷心菜中也含有很多的葉酸。 但也有一些蔬菜對于預防貧血是不利的， 您要盡量少吃， 如筍類、茭白、草頭、菠菜、空心菜等。
以往有人認為菠菜中含鐵量多， 應該對抗貧血有好處， 其實菠菜中的鐵雖多， 但和其它這幾種蔬菜一樣， 含有很多草酸、植酸， 會在胃腸中和鐵、鈣結合， 會影響鐵和鈣的吸收，
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水果中彌猴桃、青棗、橙、柚子、火龍果等也含有很多的維生素C， 可以經常吃一些， 建議孕媽咪可每天吃100-200克水果。
6、孕媽咪如有牙齦出血也要去看醫生， 但用藥一定要謹慎。
對。 孕媽咪如有牙齦出血、痔瘡出血或鼻出血等失血現象， 即使是少量的出血， 長期的慢性失血也會引起血色素的下降， 應及時到相應的科室就診， 積極治療， 不能認為這是懷孕的常見情況就不加理會。 但在診療過程中， 一定要對醫生說明自己懷孕的情況， 以免醫生在不知情的情況下， 開出對胎兒有害的藥物。 或者可以到有齒科和內科的婦產科醫院就診，婦產科專科醫院的醫生會對孕婦可以用的藥物情況更加熟悉，對妊娠期牙齦出血等疾病的治療更有經驗，不做任何對胎兒不利的治療。
延伸閱讀：防治孕期貧血5大對策!
隨著胎寶貝一天天長大，需要從孕媽咪體內“掠奪”好多營養素，才能滿足生長發育的需求。因此，孕媽咪很容易缺乏各種營養，孕期貧血就是常見的營養缺乏癥。貧血不僅影響孕媽咪自身的健康，更重要的是使胎寶貝的生長發育受到影響，一定要注意采取防治對策。
孕媽咪容易發生的2大貧血
1、缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血，一般從懷孕5-6個月開始發生。缺鐵大多發生于對鐵的需求量增加而未能滿足供應的特殊情況下，懷孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大約增加1300毫升，血液被稀釋，紅細胞數和血色素相對性減少，因此，孕期血紅蛋白低于100g/L可以診斷為貧血。
很多孕媽咪在懷孕前因月經失血，造成懷孕后體內存貯量不足;而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達到孕前的2倍;加上孕媽咪懷孕后胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕后又未能通過飲食攝取足量的鐵。以上多種因素均使孕媽咪容易發生缺鐵性貧血。
2、葉酸缺乏性貧血
葉酸性貧血又稱營養性大細胞性貧血，主要是由于懷孕后身體缺乏葉酸而引起。懷孕后，孕媽咪的身體對葉酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，卻因為胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱而影響了體內對葉酸的攝入。加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加，如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少，就更容易缺乏葉酸，由此引發葉酸缺乏性貧血。
防治孕期貧血5大對策
1、多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。
3、做菜多用鐵炊具烹調
做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
5、按時去做產前體檢
至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復化驗血能夠及早發現貧血，采取相應措施糾正貧血。
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隨著胎寶貝一天天長大，需要從孕媽咪體內“掠奪”好多營養素，才能滿足生長發育的需求。因此，孕媽咪很容易缺乏各種營養，孕期貧血就是常見的營養缺乏癥。貧血不僅影響孕媽咪自身的健康，更重要的是使胎寶貝的生長發育受到影響，一定要注意采取防治對策。
孕媽咪容易發生的2大貧血
1、缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血，一般從懷孕5-6個月開始發生。缺鐵大多發生于對鐵的需求量增加而未能滿足供應的特殊情況下，懷孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大約增加1300毫升，血液被稀釋，紅細胞數和血色素相對性減少，因此，孕期血紅蛋白低于100g/L可以診斷為貧血。
很多孕媽咪在懷孕前因月經失血，造成懷孕后體內存貯量不足;而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達到孕前的2倍;加上孕媽咪懷孕后胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕后又未能通過飲食攝取足量的鐵。以上多種因素均使孕媽咪容易發生缺鐵性貧血。
2、葉酸缺乏性貧血
葉酸性貧血又稱營養性大細胞性貧血，主要是由于懷孕后身體缺乏葉酸而引起。懷孕后，孕媽咪的身體對葉酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，卻因為胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱而影響了體內對葉酸的攝入。加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加，如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少，就更容易缺乏葉酸，由此引發葉酸缺乏性貧血。
防治孕期貧血5大對策
1、多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。
3、做菜多用鐵炊具烹調
做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
5、按時去做產前體檢
至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復化驗血能夠及早發現貧血，采取相應措施糾正貧血。
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