孕期貧血癥狀及防治方法

孕期貧血的癥狀

孕期貧血時， 常常會發生心肌缺氧， 容易出現疲勞、失眠、精神不能集中的現象。 在活動量稍大， 或上樓梯時會出現心跳、氣喘和呼吸困難等癥狀。 還會有頭痛、眼花、站起來頭發暈、浮腫等現象。

隨著胎寶貝一天天長大， 需要從孕媽咪體內“掠奪”好多營養素， 才能滿足生長發育的需求。 因此， 孕媽咪很容易缺乏各種營養， 孕期貧血就是常見的營養缺乏癥。 貧血不僅影響孕媽咪自身的健康， 更重要的是使胎寶貝的生長發育受到影響， 一定要注意采取防治對策。

孕期容易發生的2大貧血

1、缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血， 一般從懷孕5-6個月開始發生。 缺鐵大多發生于對鐵的需求量增加而未能滿足供應的特殊情況下， 懷孕就是其中之一。 到了孕晚期血容量大約增加1300毫升， 血液被稀釋， 紅細胞數和血色素相對性減少， 因此， 孕期血紅蛋白低于100g/l可以診斷為貧血。

很多孕媽咪在懷孕前因月經失血， 造成懷孕后體內存貯量不足；而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量， 以至鐵的供給量要達到孕前的2倍；加上孕媽咪懷孕后胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收， 而孕后又未能通過飲食攝取足量的鐵。 以上多種因素均使孕媽咪容易發生缺鐵性貧血。

2、葉酸缺乏性貧血

葉酸性貧血又稱營養性大細胞性貧血，

主要是由于懷孕后身體缺乏葉酸而引起。 懷孕后， 孕媽咪的身體對葉酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克， 卻因為胃酸分泌減少， 胃腸蠕動減弱而影響了體內對葉酸的攝入。 加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加， 如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少， 就更容易缺乏葉酸， 由此引發葉酸缺乏性貧血。

防治孕期貧血5大對策

1、多吃富鐵食物

從孕前及剛開始懷孕時， 就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。 豆制品含鐵量也較多， 腸道的吸收率也較高， 要注意攝取。 主食多吃面食， 面食較大米含鐵多， 腸道吸收也比大米好。

2、多吃有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵， 所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。

因此， 在吃富鐵食物的同時， 最好一同多吃一些水果和蔬菜， 也有很好的補鐵作用。

3、做菜多用鐵炊具烹調

做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟， 這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中， 形成可溶性鐵鹽， 容易讓腸道吸收鐵。

4、多吃富葉酸食物

從孕前3個月開始服用葉酸增補劑， 直到懷孕后3個月為止。 飲食上注意進食富葉酸食物， 如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。 并且， 在做菜時注意不要溫度過高， 也不宜烹調時間太久。

5、按時去做產前體檢

至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素， 多次反復化驗血能夠及早發現貧血， 采取相應措施糾正貧血。