懷孕期間， 准媽媽要多吃水果， 一個是讓自己身體比較健康， 不容易便秘， 另一個則是可以給寶寶孕育一個好肌膚。 從臨床來看， 愛吃水果的媽媽所生的寶寶肌膚都嬌嫩如水， 十分白皙。 這裡就介紹幾款既能讓媽媽開胃， 也能讓寶寶肌膚嬌嫩的水果吧。
一、獼猴桃葡萄汁：富含維生素C漂亮精靈
材料：獼猴桃2個， 葡萄5顆， 檸檬汁1小勺， 蜂蜜1小勺
做法：
1、獼猴桃去皮， 切成2cm一塊。
2、葡萄去皮和籽。
3、把1、2和檸檬汁、蜂蜜、1/4杯涼水放入攪拌機中攪拌即可。
二、草莓豆奶汁：富含葉酸的聰明精靈
材料：草莓100g， 豆奶1/2杯， 蜂蜜1小勺
做法：
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1、草莓去蒂， 切對半。
2、切好的草莓和豆奶、蜂蜜放入攪拌機中攪拌即可。
三、芒椰奶昔：富含維生素A的亮眼精靈
材料：芒果1個， 椰汁60ml， 西米30g
做法：
1、芒果剝皮， 去核， 果肉放入榨汁機中榨成果泥。
2、大火燒開小煮鍋中的水， 放入西米， 邊煮邊攪拌， 煮到西米變得透亮， 待西米心裡有一個小白點的時候， 關火撈出。
3、取杯， 杯底鋪一層煮好的西米， 再將芒果泥鋪在西米上， 最後將椰汁沿杯壁緩緩倒入杯中即可。
要吃蔬果， 首先要選擇新鮮當令蔬果， 反季水果儘量不吃， 而且最能保證養分的方法就是現打現吃， 因為新鮮蔬果汁含有豐富維生素， 若放置時間過久， 光線及溫度會破壞維生素的效力， 營養價值會變低。 現做的果汁最多於20分鐘內就喝完。
