孕期適當運動 能加速產前陣痛和產程

每個婦女到了預產的時候都應做好準備。 尤其一些怕生孩子疼痛的婦女， 更要加以注意。 當婦女到了預產期間， 小寶貝還是遲遲沒有什麼動靜， 怎樣才能讓陣痛儘快地開始呢？如下介紹幾種產前加速陣痛的小秘訣、小竅門。 儘量讓你的老婆開開心心的度過產期， 不要讓她和寶寶有任何問題。 還有照下面的建議去做就行了， 而且不要違背就行。

孕期適當運動 能加速產前陣痛和產程

1、大量進行飯後散步

做法：穿上舒適一點的鞋子

作用：站立和運動都可以憑藉重力的作用， 幫助胎兒的頭部接觸骨盆，

進而引起產前期間的陣痛。

副作用：當准媽媽過於勞累的時候， 而且有可能在准媽媽休息之後， 產前期間的陣痛又突然消失了。 為了加大運動量可以加做一些爬樓梯的運動。

效果：運動適度效果比較好一些。

2、洗熱水澡

做法：洗澡的水溫大約38℃， 滴上幾滴香熏油， 在浴缸裡靜靜地躺上10分鐘最好。

作用：很好的放鬆。 熱水能夠讓肌肉放鬆， 也包括腹部和骨盆的肌肉。 放鬆的肌肉環境使子宮有力量開始陣痛。

副作用：有可能會致使體內迴圈減慢。 為了安全起見， 要在家裡有其他人的陪同之下， 在這種情況下洗熱水澡。

效果：當子宮已經為陣痛做好準備的情況下， 效果會更加明顯。

3、房事應注意哪些事項

做法：選擇不會“侵犯”腹部的姿勢。

作用：盡可能地放鬆， 高☆禁☆潮能引起子宮收縮， 使產前陣痛出現。 此外， 精液中含有前列腺激素也能使子宮為分娩做好準備。

副作用：沒有副作用。

效果：非常好， 很多醫生和助產士都把認為這是“綠色措施”。

4、打催產針

做法：通過靜脈將分娩激素注射入體內。

作用：隨著血液裡分娩激素水準的提高， 子宮做出產前陣痛的回應。

副作用：產前陣痛往往會很劇烈。 80%的產婦因此在分娩時需要硬膜外麻醉。

效果：即安全又可靠。

5、進行足底反射區按摩

做法：助產士或其他專業人員刺激足部的特殊穴位。

作用：推動骨盆的血液流動， 刺激子宮， 引起產前陣痛。

副作用：沒有副作用。

效果：如果助產士有豐富的按摩經驗， 效果更好。

小編總結：其實孕婦加速產前陣痛的辦法有很多。

具體對策有幾方面：大量進行飯後散步、洗熱水澡、房事、打催產針、進行足底反射區按摩等等。 但是說歸說做歸做， 到實際落實的時候要按步驟進行， 按有什麼病就怎麼治療進行。 還可以多上網查查相關的資料， 更方便進行治療。 希望媽媽們都能有一個健康的身體， 健康的寶寶， 產期不疼痛， 產後也不疼痛！