孕期限制含咖啡因食物和飲料

在孕期， 孕媽咪並不需要完全放棄咖啡因， 但是可能需要限制一下攝入量。 如果你攝入過多的咖啡因， 咖啡因進入血液， 可以通過胎盤傳遞給胎兒， 也能夠進入乳汁被嬰兒攝入。 孕媽咪過多攝入咖啡因會增加流產的風險， 可能影響新生兒體重， 以及嬰兒出現咖啡因戒斷症狀。 因此， 那些含有咖啡因的飲料， 如咖啡、可樂、紅茶等要有所限制。

美國醫學圖書館總結了相關的研究， 認為每天超過200毫克咖啡因就"過多"了,不超過這個量對胎寶貝和孕媽咪都沒有不良影響。 因此， 在孕期， 孕媽咪們可以儘量不喝或者少喝咖啡， 如果要喝， 每天的咖啡因攝入不能超過200毫克。 一般來說， 一杯（240毫升）即溶咖啡大致含有90~200毫克咖啡因。 所以， 如果喝咖啡， 一天之內不要超過一杯。