6大類孕期必須食物．你吃了嗎？
1、碳水化合物：糙米、全麥面包、麥片、大米、馬鈴薯
2、蔬菜．水果：草莓．奇異果．柑橘類（富含維生素C， 有助鐵的吸收）、芒果．桃子．杏桃（富含β-胡蘿卜素）、黑莓．香蕉（含適量葉酸）、紫椰菜．菠菜（含大量葉酸．維生素C．β-胡蘿卜素）
3、乳制品：牛奶（富含鈣質）、干酪（富含維生素B群．蛋白質， 但必須謹慎選擇）、酸奶
4、高蛋白質食物：肉、魚、雞蛋、豌豆．蠶豆．扁豆、堅果
5、油脂．醣類食物：魚油、植物油
6、水分：水、牛奶、果汁、蔬菜汁
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孕婦在整個孕期需補哪些食物呢？
其實在懷孕期間，只要多吃一些含有高蛋白質的食物，還有就是需要多注意自己的營養均衡就可以了。指導意見建議：可以多吃蛋類、豆類、肉類、魚類這些食物，還有就是多吃含有維生素的水果、綠葉青菜等。還有就是每天... [詳細答案]
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孕中期需補充哪些物質？
孕中期孕婦適宜的膳食和營養，對孕婦健康和胎兒發育尤為重要，所以孕中期孕婦需要補充的物質有：1、蛋白質，在孕早期這一關鍵時期，因蛋白質、氨基酸供給不足而形成的胚胎畸變等，是胎兒出生後不可恢復的。2、碳... [詳細答案]
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孕期需要補充維生素E嗎？怎麼補最好？
您好，孕婦是可以適當服用維生素E的，當然最好是在產科醫生指導下進行規範補充。另外，建議懷孕期間要注意營養的均衡，多吃蔬菜水果，並且要保證充足的蛋白質等營養的攝入，可適當補充一些維生素和礦物質等，有益... [詳細答案]
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孕期需要多吃些食物來補充營養？
可喝帶渣的蔬果汁、多喝水，如無血糖異常，每天早晨可喝一杯蜂蜜水，煮燕麥片；可以吃纖維多的食品，比如山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；吃韭菜、芹菜、海帶等殘渣多的食品；選擇香蕉、芋頭、蘋果等能促進腸蠕動的食品... [詳細答案]
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備孕期是要吃什麼補充的嗎？
正常在孕前三個月就需要補充葉酸的，不過很多人都是在孕後吃的。親注意營養均衡就可以了，多吃魚，多吃蔬菜。 [詳細答案]
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