原料：芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量。
做法：
步驟1：備好芹菜及熟雞胸肉。
步驟2：鍋內燒水， 煮至水開， 將芹菜去葉切段清洗後， 入鍋內微焯一分鐘， 加入適量細鹽。 將焯好的芹菜出鍋， 用冷開水微泡。
步驟3：將熟雞肉撕成絲。
步驟4：將焯泡好的芹菜跟雞絲擺盤在一起， 加入適量沙拉汁即可。
營養價值：
芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等， 同時， 具有有平肝清熱， 祛風利濕， 除煩消腫， 涼血止血， 解毒宣肺， 健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。
推薦人群：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人群：嬰兒
一般是懷孕期間比較便秘，不管什麼時候便秘，都要多喝水，多吃水果蔬菜，另外香蕉，優酪乳等等都是有潤腸作用的 [詳細答案]
媽媽應該注意寶寶飲食的營養均衡，讓寶寶多喝水，多吃易消化的食物，避免過多的高蛋白、高脂肪食品；其次，要定時就餐，注意寶寶的進食量，如果寶寶進食過量加重腸胃負擔，容易引起消化不良，寶寶吃七分飽最好；最... [詳細答案]
可以預防。1、訓練寶寶的排便時間，2、沿順時針方向撫摸寶寶的腹部，促進腸蠕動，3、4個月後給寶寶添加輔食，多吃些含膳食纖維的食物。如：菜泥、菜末、紅薯泥、水果及粥類等，3、吃加糖的番茄汁、橙汁等。注... [詳細答案]
給孩子做輔食的時候，可以好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。此外，輔食中含有大量的Ｂ族維... [詳細答案]
你好，平時要多給寶寶喝水，吃蔬菜水果。而引起寶寶便秘的最根本原因是腸道裡面的菌群失衡，所以可以適當補充腸道的異麥芽低聚糖這種益生元，從而增加腸道的益生菌，恢復腸道健康。 [詳細答案]
